孕婦是特殊群體
，飲食有很多禁忌。其中，孕婦是否可以吃零食受到很多準(zhǔn)媽媽的關(guān)注。其實(shí)，孕婦可以吃某些零食，選對(duì)零食不僅可以解媽媽們的饞1
大棗的營養(yǎng)價(jià)值很高
2
、奶酪這可是牛奶“濃縮”成的精華
，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對(duì)營養(yǎng)的吸收。還有一點(diǎn)很重要，怕胖的孕婦一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃多了奶酪會(huì)會(huì)發(fā)胖！能補(bǔ)氣血，利水消腫
，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。4
、全麥餅干孕婦在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃
。全麥餅干能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。板栗含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物6
、海苔海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富
。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對(duì)孕婦來說是不錯(cuò)的零食。但我們?cè)谶x擇海苔時(shí)一點(diǎn)要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的孕婦，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉的攝取。核桃是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物
，它自身含有豐富的維生素E8
這可是個(gè)好東西
溫馨提醒：孕婦選購零食時(shí)，選擇富含各種胎寶貝營養(yǎng)需求的零食
孕婦是特殊群體
，飲食有很多禁忌1、大棗
大棗的營養(yǎng)價(jià)值很高
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這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的
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