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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      2歲小孩不愛吃米飯怎么辦如何提高寶寶食欲
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-01 14:58:33
        
      

        
      
           
      


      

      
米飯
      ，是中國人的日常主食之一
      ，很多城市中的很多家庭基本上每天都要吃兩頓米飯，我們靠米飯來維持體力但是2歲孩子不愛吃米飯是令大多數(shù)家長頭疼的一個問題
      ，小時候不吃米飯可能會導(dǎo)致孩子未來長不高
      ，身體素質(zhì)不好。

      

      
米飯的做法有很多種
      ，可以蒸
      、煮，加入其他食物炒等等
      。中國人能將簡簡單單的米飯做出很多的花樣來
      ，小編家鄉(xiāng)的特色就是揚州炒飯?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒呛芏嘈『⒆邮遣粣鄢悦罪埖?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，他們更喜歡吃零食，這讓家長很是犯難
      。2歲小孩不愛吃米飯怎么辦呢?有什么辦法可以提高孩子的食欲呢?下面跟小編一起來看看吧
      。

      

      
2歲小孩不愛吃米飯怎么辦?

      

      
有些寶寶到了一定的年齡階段，就會出現(xiàn)不愛吃飯
      、吃飯時間特別長等現(xiàn)象
      ，這都是家長非常頭疼的事情之一。那么
      ，2歲寶寶不愛吃飯怎么辦?

      

      
1
      、適當(dāng)改變膳食的烹調(diào)方式。寶寶不愛吃飯
      ，可能是因為這種食物或這種烹調(diào)方式
      ，所以家長要花心思改變一下烹調(diào)方式，同時要注意烹調(diào)方式不宜過于油膩
      ，否則油膩日久
      ，會影響寶寶消化功能，進(jìn)而令其產(chǎn)生厭食。值得注意的是
      ，膳食應(yīng)均衡搭配
      ，并以清淡食物為主(如米飯、面條
      、雞蛋
      、蔬菜等等)，脂肪食物為輔
      。

      

      
2
      、培養(yǎng)良好的用餐習(xí)慣。定時
      、定量給寶寶進(jìn)食
      ，減少兩餐之間的零食、點心
        ，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不挑食
        、不偏食的習(xí)慣。吃飯時不要逗寶寶玩
        ，也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯
        ，這樣會影響其胃腸蠕動和消化腺的分泌，可引起消化不良
        。

      

      
3
        、經(jīng)常給寶寶按摩。寶寶吃過飯后
        ，家長可以給他做上幾分鐘的腸胃按摩
        ，這樣不僅能促進(jìn)食物消化，增進(jìn)親子感情
        ，也能幫助寶寶擺脫食欲不振
        、厭食的困擾。

      

      
4
        、適當(dāng)運動
        ，才能吃得好。在用餐前
      ，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒
      ，適當(dāng)運動
      ，消耗體內(nèi)熱量
      ，這可增加寶寶的食欲。

      

      


      

      
如何提高2歲寶寶的食欲?

      

      
不少寶寶到了一定的年齡階段
      ，就會出現(xiàn)食欲不振
      、厭食等問題，如果長期這樣
      ，就會影響身體健康和成長發(fā)育的
      。那么
      ，如何提高2歲寶寶的食欲呢?

      

      
1、補(bǔ)充適量微量元素和維生素
      。據(jù)研究表明
      ，厭食寶寶多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此
      ，厭食寶寶應(yīng)到醫(yī)院去做常規(guī)檢測
      ，看看血液中的鐵、鋅是否達(dá)標(biāo)
      。如果這兩項指標(biāo)偏低
      ，應(yīng)給予服用鐵鋅制劑，一般連用1~2個月
      ，隨著缺鋅
      、缺鐵的糾正，寶寶的食欲就會得到改善
      。

      

      
2
      、注重飲食的花色品種。當(dāng)寶寶食欲不佳時
      ，家長可以著重講究烹調(diào)技術(shù)
        ，如寶寶不喜歡吃肉，可做成水餃或餛飩;不吃魚
        ，就做成魚丸;不吃蔬菜
        ，就把蔬菜剁碎，拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營養(yǎng)達(dá)到粗細(xì)
        、葷素搭配的“均衡飲食”
        。

      

      
3、適當(dāng)吃點開胃藥
        。對于經(jīng)常不愿意吃飯的寶寶
        ，可以適當(dāng)讓他吃一些調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化吸收功能的開胃藥
        ，但要在醫(yī)生囑咐下服用
        ，切忌濫用保健補(bǔ)品。

      

      
4
        、適當(dāng)運動
        ，才能吃得好。在用餐前
        ，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒
        ，適當(dāng)運動，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲
        。

      

      
5
        、不要消極打罵。當(dāng)寶寶厭食或吃飯時間較長時
        ，家長不要消極打罵
        ，可以讓他暫時離開餐桌，飯后再慢慢跟他講道理
      。這樣可滿足寶寶希望成人尊重的心理
      ，從而使他能順利進(jìn)餐。

      

      
大多數(shù)家長都遇到過孩子不愛吃飯的問題
      ，小編為大家提供了提高食欲的一些辦法
      ，正在面對這個難題的家長們可以試試。一般小孩子都喜歡吃一些看上起很好看的食物
      ，所以家長可以在米飯里加些其他的而菜色
      ，這個方法對大多數(shù)的小寶寶還是湊效的。在飲食方面
      ，家長一定要保持耐心
      ，這對孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很有幫助。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/66732.html.
      
          
      
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