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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      說說蕎麥面怎么吃
      
        
      
            佚名
            2023-12-01 15:29:45
        
      

        
      
           
      
蕎麥面怎么吃才好，夏季涼拌是不錯的選擇
      ，那在吃的時候
      ，蕎麥面也是有著一些其他的制作方法
        ，在營養(yǎng)的保留上
      ，也都是很不錯的，下面就詳細的介紹下
      ，它的制作方法
      。

      


      
材料：蕎麥面250克，花椒粉適量
      ，醋適量
      ，花生粒適量，生抽適量
      ，自制辣椒醬適量
      ，蔥花適量

      

      
做法：

      

      
1.水燒開放入蕎麥面煮熟后，撈出放入涼開水中浸一下后
      ，撈出瀝水待用

      

      
2.蒜切成蒜末
      ，蔥切成蔥花，香菜切碎待用
      。

      

      
3.取一個干凈的碗
      ，放入瀝干的蕎麥面，倒入蒜末
      ，花椒粉
      ，鹽。蔬菜精
      。起油鍋
      ，倒入適量的有，帶有8分熱后澆在蕎麥面上
      。

      

      
4.蕎麥面拌勻后
      ，倒是醋，生抽
      ，自制辣椒醬拌勻
      。拌勻后撒上蔥花，湘菜和花生碎
      ，滴兩滴香油即可!

      

      
酸辣蕎麥面的做法：

      


      
材料：蕎麥面100g
      ，紅辣椒2小根，黃瓜絲少許

      

      
做法：

      

      
1.紅辣椒洗凈后斜切成片

      

      
2.鍋中加清水，此時蕎麥面一起放入 3.開大火煮開即關火
      ，蓋不要打開燜5分鐘左右
      ，至挑起面條能輕松夾斷即可

      

      
4.撈出蕎麥面瀝干水份，淋上一湯匙橄欖油拌勻后
      ，調入米醋2湯匙(30ml)
      、生抽2茶匙(10ml)、糖一茶匙(5g)
      、一點點鹽和一小勺辣椒油拌勻后
      ，再加入辣椒片、黃瓜絲
      、熟白芝麻一小把拌勻即可
      。

      


      
蕎麥面怎么吃，通過以上的介紹
      ，就是我們很好的選擇
      ，不僅在制作方法上簡單，對人體的消化也是有著很大的幫助
      ，尤其是在夏季的時候
      ，選擇這樣的吃，利于身體健康
      ，同時對減肥的女性也是一種不錯的美食，它含有的熱量低
      ，產生的脂肪量少
      ，是減肥不錯的選擇。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/66750.html.
      
          
      
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