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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    如何飲食讓痤瘡消失
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-01 17:56:14
        
    

        
    
           
    


    

    
痤瘡飲食患者宜食用的食物
    ，即維生素A、維生素B2的食物
    ，讓我們詳細(xì)倆看看
    。

    

    
1.痤瘡飲食患者宜食用的食物

    

    
（1）痤瘡飲食要富含維生素A的食物
    ，如胡蘿卜
    、韭菜
    、薺菜、菠菜
    、動物肝臟等
      。維生素A十分有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化
      ，消除粉刺調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，要減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕
      。

    

    
（2）痤瘡飲食要富含維生素B2的食物
      ，如動物內(nèi)臟、瘦肉
      、乳類
      、蛋類。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程
      ，參與糖
      、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝
      。

    

    
（3）痤瘡飲食要含維生素B6豐富的食物
      ，如蛋黃
      、瘦肉類
      、豆類及白菜等。維生素B6能夠參與不飽和脂肪酸的代謝
      ，對本病防治大有益處
      。

    

    
（4）痤瘡飲食要由于痤瘡患者多數(shù)有內(nèi)熱，應(yīng)當(dāng)多食用清涼祛熱的食物
    ，如瘦豬肉
    、豬肺
    、兔肉、鴨肉
    、木耳
    、蘑菇、芹菜
    、苦瓜
    、西紅柿
    、綠豆
    、蓮藕、梨、蘋果等
    。

    

    
2.痤瘡飲食痤瘡患者忌食的食物

    

    
（1）痤瘡飲食要忌食含油脂的豐富的食物
    。中醫(yī)認(rèn)為，痤瘡患者食用油脂豐富的食物
    ，容易使肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚
    。因此
    ，含油脂高的食物盡量少吃或不吃，如動物的肥肉
    、魚油
    、芝麻、花生
      、含糖量高的食品。

    

    


    

    
（2）痤瘡飲食要忌食特別辛辣食物
      。因為辛辣食物能夠刺激機(jī)體
      ，從而導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)，所以不宜食用
      。如酒
      、辣椒、韭菜
      、大蒜、狗肉等
      。

    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/66825.html.
    
          
    
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