，可促進肝臟處理多余油脂其次飲食中要少油，多吃青菜，吃肉最好是魚肉。最好可以買些黑芝麻（滋養(yǎng)頭發(fā)，每天35g，太多會便秘），玉米磣，薏米之類的五谷每天吃一些，即能補充維生素又能滋養(yǎng)頭發(fā)，雖然有點麻煩，另外泡五谷的水不要倒，清潔頭發(fā)后用這水再洗頭發(fā)，之后清水沖凈，對頭發(fā)絕對好處。主要是堅持三四個月有一定效果。睡眠要保證早睡早起，熬夜傷腎，腎好頭發(fā)就好另外就是壓力大精神緊張，這個就靠自己了如果還不能有效控制，少吃油膩的東西。白發(fā)可能跟想的事情多有關(guān)系，可以吃黑豆、黑芝麻、之類的黑色食物。德國的乂鎃能從發(fā)根直接滋潤，基本可以控制住白發(fā)。太多朋友都知道它的好處，尤為重要的是，價格很高。|

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