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白扁豆怎么吃祛濕效果最好
？

健康管理師 2023-12-01 22:18:20

大家都是知道的，白扁豆具有健脾化濕

，利尿消腫
，清肝明目等功效
。所以白扁豆常常被用當(dāng)做祛濕的食療材料之一
。尤其是白扁豆更是我們?nèi)粘２妥乐械囊粏T，所以是非常容易買大得到的
。不過白扁豆究竟怎么吃，才能達(dá)到最好的除濕健脾的效果呢
？

其實(shí)最簡單的辦法就是炒著吃

。根據(jù)明李時(shí)珍著的《本草綱目》記載，其中這么說：“取硬殼白扁豆
，連皮炒熟，入藥”
，“硬殼白扁豆，其子充實(shí)
，白而微黃
，其氣腥香，其性溫平
，得乎中和，脾之谷也
。人太陰氣分，通利三焦
，能化清降濁
，故專治中宮之病
，消暑除濕而解毒也
。其軟殼及黑鵲色者，其性微涼
，但可供食，亦調(diào)脾胃
?div id="4qifd00" class="flower right">
！币虼苏f，白扁豆炒著吃是最好的辦法
。

當(dāng)然，祛濕的的食物還有很多

，在這里也給大家介紹一下
。

祛濕的食物


1

、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化

，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便
。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤
、一起吃掉
，味道爽口甜美。

2

、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大

、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動
，發(fā)揮通便排毒的作用
。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇
，攪打時(shí)也可加入其它食材
，如蘋果、葡萄乾
，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

3、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)

、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果
，有助于改善水腫型肥胖
。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后
，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
。

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