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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      排毒養(yǎng)顏要吃什么
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-02 03:06:18
        
      

        
      
           
      下列7個常見體質(zhì)
      ，可以對照自己進(jìn)行自我判斷：
      

      1
      、正常體質(zhì)：膚色潤澤
      ，唇紅潤
        ，精力充沛，飲食睡眠良好
      ，二便正常
      ，舌淡紅，脈和緩
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)
      ，耐寒熱
      ，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品
        。
      

      2
        、濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺
        ，身重困倦懈怠
        ，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕
        ，女黃帶臭穢
        ，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)
        。易患痤瘡
        ，黃疸，淋癥
        ，火熱等病
        。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)
        。食療同痰濕體質(zhì)
        ，忌辛辣刺激食品。
      

      3
        、陰寒體質(zhì)：屬寒（實(shí)）體質(zhì)
        ，平素肢冷無汗，喜暖怕涼
        ，常腹痛腹瀉
        ，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴
        ，溲清長
        ，舌淡苔白，脈緊或沉遲
        。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛
      ，宜感寒邪
      ，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒
      。應(yīng)食溫?zé)崾澄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如羊肉、生姜
      、桂皮等?/p>

      4
      、陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫
      ，怕涼喜暖
      ，神疲，喜吃熱食
      ，睡眠偏多
      ，便溏，尿清長
      ，舌體胖嫩邊有齒痕
      ，苔潤，脈沉遲而弱
      。得病多從寒化
      ，宜患痰飲、腫脹
      、泄瀉
      ，陽痿等證，易感寒邪
      ，易被濕困
      。耐夏不耐冬，宜用溫陽補(bǔ)虛之品
      。
      

      5
      、陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦
        ，心煩顴紅
        ，手足心熱
        ，午后尤甚
        ，口燥咽干，目干澀
        ，眩暈耳鳴
        ，睡眠差，便干燥
        ，舌紅苔少而干
        ，脈細(xì)數(shù)
        。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪
      ，耐冬不耐夏
      。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱
      。如百合
      、枸杞、麥冬
      、海參
      、西洋參等。
      

      6
      、陽熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型
      。面色多紅赤，怕熱喜冷
      ，煩渴多汗
      ，喜冷食，得病易發(fā)高熱
      ，尿黃便秘
      ，舌紅苔黃，脈數(shù)有力
      。得病多從熱化
      ，易患瘡瘍，怕熱
      ，耐冬不耐夏
      ，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜
      、苦丁茶
      、蓮子心等。
      

      7
      、血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白
      ，唇甲無華，頭暈眼花
      ，心悸怔忡
      ，失眠健忘，或肢體麻木
      ，舌淡脈弱
      。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸
      、熟地
      、龍眼肉
      。
      

      再來看看時是否需要排毒了，有下列情況中的一種或以上就需要排毒了
      。
      

      1
      、尿液渾濁
      

      2、慢性便秘
      

      3
      、胃部不適
      、消化不良
      

      4、身體腫脹
      

      5
      、經(jīng)常放臭屁
      ，有強(qiáng)烈口臭及體臭
      

      6、生暗瘡
      

      7
      、渴睡
      、發(fā)噩夢、失眠
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/67059.html.
      
          
      
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
        ？！都看一眼吧
        ！
      
                        
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        。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
        ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
        ，因此
        ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
                
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      ！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法
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      ？寶媽你好
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