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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

夏季瘦身補(bǔ)水的水果有哪些

佚名 2023-12-02 09:34:43

1

、荔枝

荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含蛋白質(zhì)

、鈣
、磷
、鐵
、鉀等都很豐富。有生津益血
、溫中理氣
、降逆等功效
，十分適合貧血
、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用
。但荔枝的食用禁忌很多
。吃多會(huì)上火
、還可引起低血糖
、皮膚過(guò)敏、頭暈惡心等癥狀
。

2

、桃子

中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘

、酸
、性溫，有生津潤(rùn)腸
、活血消積、豐肌美膚作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎糜趶?qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干
、月經(jīng)不調(diào)
、虛寒喘咳等諸癥
。桃子：“補(bǔ)血活血
，生津滌熱，令人肥健
，好顏色?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毖芯堪l(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分
，有使人肥美及改善皮膚彈性
，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者
，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用
。身體瘦弱
、陽(yáng)虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)
，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用
。

3
、西瓜

夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮（又稱西瓜翠衣）

、西瓜瓤及西瓜霜（將芒硝置入西瓜中
，滲出的漿汁形成的結(jié)晶）入藥。性味甘
，寒
。入心、胃
、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩
，生津止渴
，利尿降壓?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎糜谙奶鞜崾?div id="4qifd00" class="flower right">
，汗出傷津
，心煩口渴
，小便短少。對(duì)胃熱牙痛
、高血壓等也有一定療效
。

4

、甜瓜

又叫香瓜

、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病
。性味甘
，涼
。入胃
、大腸、膀胱經(jīng)
。功效清暑熱
，解煩渴
，利小便
，通大便?div id="d48novz" class="flower left">
？捎糜谑顭嵝臒?div id="d48novz" class="flower left">
，口渴
，小便不利
，大便秘結(jié)
。

5、葡萄

葡萄的果

、根、莖
、葉均可入藥
。性味酸、甘
，寒
，入肺
、腎
、脾經(jīng)。功效生津止渴
，開(kāi)胃消食
，補(bǔ)血安胎
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜诮騻诳剩臒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、尿赤
、胃納不佳
、血虛心悸等癥。

6

、蘋果

蘋果不僅含有蛋白質(zhì)

、脂肪、碳水化合物
、多種維生素、礦物
、蘋果酸等
，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素
，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，調(diào)理腸胃
，并和膽固醇結(jié)合
，幫助人體排出體外
，達(dá)到降低膽固醇的目的。其中果膠也會(huì)和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出
，可以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果
。

7
、木瓜

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果

。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)
，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉
，這就是人們會(huì)以木瓜來(lái)治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹(shù)的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多
。

8

、菠蘿

每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克

，并含有豐富的水分
。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)
、消解血塊
。

9
、草莓

草莓富含維生素C

、B、鈣
、磷和鉀
，今日仍在植物性藥品中占有一席之地
。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑
，并能治療腹瀉、發(fā)燒
、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病
。

10、柚子

柚子美白護(hù)膚效果顯著

，柚子含維生素C比較高 一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái)
，清熱降火
，嫩白皮膚
。尤其適合OFFICE里天天面對(duì)電腦的輻射
，皮膚遭受輻射損傷
、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。

溫馨提醒

，水果入口前
，最重要的是消毒、清潔
。葡萄、草莓
、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留
，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)
。

1、荔枝

荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分豐富

，含蛋白質(zhì)
、鈣、磷
、鐵
、鉀等都很豐富
。有生津益血
、溫中理氣、降逆等功效
，十分適合貧血
、脾虛久瀉
、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多
。吃多會(huì)上火
、還可引起低血糖、皮膚過(guò)敏
、頭暈惡心等癥狀。

2

、桃子

中醫(yī)認(rèn)為

，桃子味甘
、酸、性溫
，有生津潤(rùn)腸、活血消積
、豐肌美膚作用
。可用于強(qiáng)身健體
、益膚悅色及治療體瘦膚干
、月經(jīng)不調(diào)
、虛寒喘咳等諸癥
。桃子：“補(bǔ)血活血，生津滌熱
，令人肥健
，好顏色
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毖芯堪l(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分
，有使人肥美及改善皮膚彈性
，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者
，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用
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，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用
。

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