国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

秋季家常菜譜大全

健康管理師 2023-12-02 10:22:58

秋季是從立秋至立冬三個月，秋季的特點是由熱轉(zhuǎn)寒

，陽消陰長
。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則
，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心
，以健脾、補肝
、清肺為主要內(nèi)容
，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為主要
。秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味
，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥
、姜
、蒜、韭菜
；多食用口味酸澀的水果、蔬菜
。秋季的養(yǎng)生準則與春夏兩季截然不同
，是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主
，即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱
、冷的交替
。多食性溫之食
，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內(nèi)的正氣
。針對此
，為您收集了秋季家常菜譜大全。

秋季家常菜譜-腰果爆雞丁

烹制材料（三人份）材料：雞柳（350克）

、腰果（132克）、洋蔥（1/4只）
、蔥（1根）
、姜（2片）、干辣椒（15只）腌料：醬油（1/2湯匙）
、魚露（1/3湯匙）
、生粉（1/2湯匙）
、油（1湯匙）
、雞蛋清（1只）調(diào)料：油（1碗）、醬油（1/2湯匙）
、蠔油（1/3湯匙）
、魚露（1/2湯匙）、白糖（1/5湯匙）
、料酒（1/3湯匙）、辣椒油（1湯匙）
、麻油（1/3湯匙）
、白胡椒粉（1/6湯匙）制作過程：

1、雞柳洗凈切成丁

，加入1/2湯匙醬油
、1/3湯匙魚露、1/2湯匙生粉
、1湯匙油和1只雞蛋清拌勻，腌制15分鐘
。

2

、洋蔥洗凈去皮
，切成塊狀；蔥去頭尾洗凈
，切成段；姜去皮切成片
。

3

、燒熱鍋內(nèi)1碗油，倒入雞丁油炸10分鐘
，直至雞丁呈金黃色
，撈起瀝干油待用。

4

、炒鍋洗凈，燒熱2湯匙油
，以小火爆香干辣椒
、洋蔥塊、姜片和蔥段
。

5

、倒入的雞丁拌勻
，加入1/2湯匙醬油
、1/3湯匙蠔油、1/2湯匙魚露
、1/5湯匙白糖
、1/3湯匙料酒、1湯匙辣椒油
、1/3湯匙麻油、1/6湯匙白胡椒粉和5湯匙清水炒勻入味
。

6

、將腰果倒下鍋，與鍋內(nèi)食材一同炒勻
，即可上碟
。

貼士

1、雞丁下鍋油炸時

，要不斷翻攪以免雞丁粘鍋
，還可讓其炸勻炸透
。

2、油炸雞丁時，鍋和鏟子都要控干水

，避免油花四濺燙傷人
。

3、腰果先用油鍋炒香

，再放入鍋內(nèi)與雞丁同炒，這樣腰果會香酥美味
。

4

、炸腰果要用小火炸，火候過大容易把腰果炸得焦黑發(fā)苦
，看到腰果呈金黃色后
，撈起瀝干油便可
。

5

、炒干辣椒時火候不宜過大，否則辣味沒有爆出來
，還會讓干辣椒變焦
，影響口感。

6

、雞丁油炸時間不宜過長，以免炸得太老不好吃
，待雞丁炸至變色后
，便可撈起。

秋季是從立秋至立冬三個月

，秋季的特點是由熱轉(zhuǎn)寒
，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則
，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾
、補肝
、清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法
，寒涼調(diào)配為主要
。秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味
，即減少食用辛辣口味的食物
，如：蔥、姜
、蒜
、韭菜；多食用口味酸澀的水果
、蔬菜。秋季的養(yǎng)生準則與春夏兩季截然不同
，是以養(yǎng)人體陰氣為本
。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主
，即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱
、冷的交替。多食性溫之食
，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內(nèi)的正氣
。針對此
，為您收集了秋季家常菜譜大全。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/67234.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
，切記
糖尿病由于飲食控制
，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
，并且富含營養(yǎng)
，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
，吃不好會影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！
立秋后幾點起床最健康？
！都看一眼吧
！
.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
，因此
，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！耙恍褋恚蛯舸蜷_ ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？
！都看一眼吧
！">