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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

以下食物可以更好的治療夜不能寐的失眠患者

祝由網(wǎng) 2023-12-02 11:30:46

很多晚上失眠的患者都比較關(guān)心失眠的飲食調(diào)理問題

，這是不少人想要了解的事情，今天，我們請來了專家來為大家著重介紹一下日常失眠吃什么好的問題，著力解決大家晚上失眠的困擾!

1、小米
，又稱粟米，性味甘咸
，涼

陳粟米性味苦

，寒
。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損
、開腸胃”
，其功用在于“健脾、和胃
、安眠
。

2、牛奶

，又稱牛乳
，性味甘，平
。牛奶是一種治療失眠較理想的食物
。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果
，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感
，更可增加催眠的效果。脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用
。

3

、百合，有潤肺止咳
、清心安神之功效
。臨床多用于治療肺痔久咳、咳唾痰血
、熱病后余熱未清
、虛煩驚悸、神志恍惚
、腳氣
、浮腫?div id="4qifd00" class="flower right">
！度杖A子本草》謂其“安心
，定膽，益志”
。經(jīng)臨床觀察
，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸
、失眠
、多夢有較好療效。

4、靈芝

，性味甘
，微苦，微溫
。有益氣
、養(yǎng)心安神、止咳平喘之功效
。用于心氣虛或氣血不足的失眠
、心悸、健忘等癥
。靈芝為味甘
、平和之品，能益心氣
、寧心神
、增智慧，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥
。

5
、豬心，性味甘
，咸
，平。

有安神定驚

、養(yǎng)心補血之功效
。豬心作為營養(yǎng)與藥用菜肴，已有悠久的歷史
。民間素有“以心補心”之說
，這也是有道理的。豬心
，其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍
，而脂肪含量僅為豬肉的1/10。此外
，還含有較多的鈣
、磷、鐵
、維生素、煙酸等成分
，可用來加強心肌營養(yǎng)
，增強心肌收縮力。還可治驚悸、征忡
、自汗
、失眠等癥。

6

、酸棗仁
，性味甘，平
。有養(yǎng)肝
、寧心、安神
、斂汗功效
。治虛煩不眠、驚悸怔忡
、煩渴
、虛汗。

7

、茯苓
，性味甘，淡
，平
。有利水滲濕、健脾安神之功效
。（本草衍義）說：“茯苓
、茯神，行水之功多
，益心脾不可胭也
。”（本草綱目）也講：“后人治心病必用獲神
，故潔古張氏于風眩心虛
，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也
?div id="d48novz" class="flower left">
！?

8、萵苣液

，性味同萵苣
，苦，甘
，涼
。《本草拾遺》稱其“利五臟，通經(jīng)脈
，開胸99"
。有關(guān)資料證明，葛芭莖
、葉
、皮的乳白色漿液，有鎮(zhèn)靜
、安神的功效
，可助兒童、中老年人睡眠
。臨睡前食服效果明顯
。

9、小麥

，有養(yǎng)心神
、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱
、神志不寧
、失眠，或悲傷欲哭
、數(shù)欠伸（即中醫(yī)所稱的婦人臟躁?div id="jfovm50" class="index-wrap">。┱呤秤谩９欧接懈墅湸髼棞?div id="jfovm50" class="index-wrap">，以小麥60克
，大棗15個，甘草10克
，用水3碗
，煎至1碗，睡前一次服完
。

很多晚上失眠的患者都比較關(guān)心失眠的飲食調(diào)理問題

，這是不少人想要了解的事情，今天
，我們請來了專家來為大家著重介紹一下日常失眠吃什么好的問題
，著力解決大家晚上失眠的困擾!

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