以下食物可以更好的治療夜不能寐的失眠患者

很多晚上失眠的患者都比較關(guān)心失眠的飲食調(diào)理問題，這是不少人想要了解的事情，今天，我們請來了專家來為大家著重介紹一下日常失眠吃什么好的問題，著力解決大家晚上失眠的困擾!

1、小米，又稱粟米，性味甘咸，涼

陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”，其功用在于“健脾、和胃、安眠。

2、牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果。脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

3、百合，有潤肺止咳、清心安神之功效。臨床多用于治療肺痔久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣、浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志”。經(jīng)臨床觀察，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

4、靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。

5、豬心，性味甘，咸，平。

有安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營養(yǎng)與藥用菜肴，已有悠久的歷史。民間素有“以心補(bǔ)心”之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的1/10。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強(qiáng)心肌營養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力。還可治驚悸、征忡、自汗、失眠等癥。

6、酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

7、茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲濕、健脾安神之功效。（本草衍義）說：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可胭也?！保ū静菥V目）也講：“后人治心病必用獲神，故潔古張氏于風(fēng)眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也?！?

8、萵苣液，性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱其“利五臟，通經(jīng)脈，開胸99"。有關(guān)資料證明，葛芭莖、葉、皮的乳白色漿液，有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年人睡眠。臨睡前食服效果明顯。

9、小麥，有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或悲傷欲哭、數(shù)欠伸（即中醫(yī)所稱的婦人臟躁?。┱呤秤?。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

很多晚上失眠的患者都比較關(guān)心失眠的飲食調(diào)理問題，這是不少人想要了解的事情，今天，我們請來了專家來為大家著重介紹一下日常失眠吃什么好的問題，著力解決大家晚上失眠的困擾!

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