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得了失眠吃什么能夠緩解

佚名 2023-12-02 13:47:04

長(zhǎng)期失眠是所有最頭疼的一件事情

，如果睡不好覺對(duì)我們的工作和生活都還帶來很大的困擾。下面小編為大家詳細(xì)介紹日常生活中治療失眠吃什么好呢。

1
、牛奶飲

取牛奶250毫升

，睡前頓服
。適用于失眠或人睡不深者
。

2

、瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克
，蓮子肉50克
，加水共垠燉至熟，調(diào)味服食
。適用于失眠
、氣短乏力者。

3

、核桃芝麻散：取核桃仁
、黑芝麻各50克，炒熟研末后加人白糖15克混勻即可
。日服1次
，每服約10克。適用于心悸失眠
、腦中作響者
。

4、百合龍骨湯：取龍骨15克

，加水煎煮60分鐘后
，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯
。每日1次
，飲湯400毫升。適用于失眠
、心煩
、盜汗者。

5

、二味梗米粥：取酸棗仁
、白術(shù)各10克
，加水煎湯去清，放人梗米50克垠粥
，調(diào)味服食
。日服2次，每服500毫升
。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘
、食少乏力者。

6
、桂圓大棗粥

取桂圓肉15枚

，紅棗7枚。與梗米50克加水共垠粥
。每日2次
。適用于頭暈失眠、面色蒼白者
。

7

、首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各巧克
，水煎取汁去渣后加入糯米50克共垠粥
。日服2次。適用于心血不足所致頭暈失眠者
。

8

、蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后
，下入蓮子心10克
、小米50克垠粥，調(diào)味服食
。日服2次
。適用于心腎不交而致的心煩失眠、干盜汗者
。

9

、五味子酒：取五昧子30克，放人黃酒500毫升中
，密封浸漬30天后即成
。日飲1次，每飲30毫升
。適用于心腎不交而致的心煩失眠
、口干盜汗者。

10

、當(dāng)歸燉豬心：取當(dāng)歸10克
、豬心1只
，與醬油、生姜
、茴香
、食鹽、清水各適量偎燉至熟后
，去當(dāng)歸
，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠
、心悸
、胸悶者。

長(zhǎng)期失眠是所有最頭疼的一件事情

，如果睡不好覺對(duì)我們的工作和生活都還帶來很大的困擾
。下面小編為大家詳細(xì)介紹日常生活中治療失眠吃什么好呢。

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