一、瘦身美白湯
材料：冬瓜200克
、銀耳5克、紅蘿卜100克、薏仁50做法：
1
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功效：那些膚色比較灰暗，而且毛孔特別的粗大
原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克
做法：
1、先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘
2
、將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。功效：主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次
，常食。材料：鮮淮山
、熟薏仁適量、清雞湯、適量的發(fā)菜、1個(gè)雞蛋、蔥適量做法：
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功效：淮山含豐富的蛋白質(zhì)
原料：水1杯（300毫升）、桑椹罐頭適量
、檸檬3片（檸檬汁也行）。做法：
1
、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。2
、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。功效：“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用
，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。原料：絲瓜100克
、冬瓜100克、蜂蜜適量。做法：
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、將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。2
功效：絲瓜苦味質(zhì)
，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。溫馨提醒
，要想保持美麗一、瘦身美白湯
材料：冬瓜200克
做法：
1、首先將薏仁沖洗干凈
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、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。3
、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。功效：那些膚色比較灰暗
，而且毛孔特別的粗大，油脂又過多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。每日1次，但是要經(jīng)常食用哦。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/67388.html.
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