春天是生長發(fā)育較快的一個季節(jié)
春季氣溫開始上升，北方一些地區(qū)大風沙塵的天氣也逐漸增多，空氣仍然干燥。為了適應這一特點，家長在安排孩子的飲食時，要注意以下幾方面，以確保孩子的營養(yǎng)供給
1、補充鈣質：
春天是身高增長最快的季節(jié)
另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、夏皮、芝麻
、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜等。再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點，因為這些食物能阻礙鈣在體內代謝。對于嬰幼兒要經常曬太陽，幫助維生素D的吸收2、補充維生素和微量元素：
春季多風
3
脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤
，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物資，擴大腦容量。因為人腦的50%—80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油
，但油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/67465.html.
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