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治療臉色蒼白的藥膳食譜有哪些

健康管理師 2023-12-02 20:43:33

生活中常常會看到一些人臉色蒼白，其實是缺血

、缺氣的癥狀
，可以通過飲食調(diào)理令臉色紅潤有光澤
。下面小編介紹幾款治療臉色蒼白的藥膳食譜
。

1.桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉、當歸

、紅棗
、糯米、紅糖
。

做法：將當歸放入鍋中用水煎煮

，然后取出藥液備用；將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥
，隨后加入準備好的紅棗
。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。

功效：這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用

，特別適合那些氣血虧損的患者
，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的
，效果非常的不錯
。

2.芝麻龍眼粥

材料：白芝麻、龍眼

、紅棗
、糯米、紅糖
。

做法：將龍眼還有紅棗去除果核

，清洗干凈之后備用；將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥
；等到粥六成熟的時候加入紅糖
，然后攪拌均勻；等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了
。

功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚

、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補氣還有滋潤頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者
。

天冬黑豆粥

3.天冬黑豆粥

材料：天冬

、黑豆、黑芝麻
、糯米
、冰糖。

做法：將所有的食材都清洗干凈

，然后放入鍋中一起熬粥
；粥做好之前加入冰糖，繼續(xù)熬煮一段時間就可以
，建議每天早晚趁熱服用
，一個星期為一個療程。

功效：這道食譜具有很好的補腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用

，特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者
，堅持服用還能夠起到延年益壽的作用。

4.胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉

、枸杞子
、糯米、生姜
、黃精
、白糖。

做法：將生姜切斯

，然后將生姜、枸杞
、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮
；水開之后加入糯米還有白糖一起熬粥，粥成就可以了
。

功效：臉色蒼白怎么調(diào)理

，患者可以試著服用這道食譜，具有很好的溫補脾腎以及補血
、補氣的作用
，非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過于瘦弱或者是身體倦怠的患者
。

羊乳紅棗粥

5.羊乳紅棗粥

材料：羊乳

、紅棗、粳米
、冰糖
、生曬參。

做法：經(jīng)紅棗去核，生曬參切片

；將紅棗
、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥；大約三十分鐘之后加入羊乳
，稍微煮一會就可以起鍋了
。

功效：具有很好的補虛作用，特備適合那些面黃肌瘦

、四肢乏力以及氣短
、便秘、食欲不振的患者服用
，能夠很好的滋補身體
。

6.荔枝蓮棗粥

材料：荔枝、蓮子

、紅棗
、糯米、紅糖
。

做法：將蓮子去心

、紅棗去除果核，然后將荔枝肉
、紅棗以及蓮子一起放入鍋中
，水煮開之后加入糯米以及紅糖，熬煮成粥就可以了
。

功效：具有很好的溫補脾胃以及補氣

、補血的功效，非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠
、臉色不好的患者
。

蜜汁花生棗

7.蜜汁花生棗

材料：紅棗、花生米

、蜂蜜
。

做法：紅棗、花生米溫水泡后放鍋中加水適量

，小火煮到熟軟
，再加蜂蜜，至汁液粘稠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米
、紅棗熟后入鍋
。

功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤

，蜂蜜補氣
，綜合功效使面色紅潤。

8.什錦山藥泥

材料：鮮山藥

、桃仁
、紅棗、山植
、青梅
、蜂蜜。

做法：鮮山藥煮熟

，去皮
，壓泥，再擠壓成團餅狀
，上置核桃仁
、紅棗、山植
、青梅等果粒
，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜
。

功效：山藥補脾益腎

，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血
。綜合功效使皮膚皺紋舒展
，光滑潤澤。

生活中常常會看到一些人臉色蒼白

，其實是缺血
、缺氣的癥狀，可以通過飲食調(diào)理令臉色紅潤有光澤
。下面小編介紹幾款治療臉色蒼白的藥膳食譜。

1.桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉

、當歸
、紅棗、糯米
、紅糖
。

做法：將當歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用

；將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥
，隨后加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。

功效：這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用

，特別適合那些氣血虧損的患者
，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的
，效果非常的不錯
。

2.芝麻龍眼粥

材料：白芝麻、龍眼

、紅棗
、糯米、紅糖
。

做法：將龍眼還有紅棗去除果核

，清洗干凈之后備用；將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥
；等到粥六成熟的時候加入紅糖
，然后攪拌均勻；等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了
。

功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚

、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補氣還有滋潤頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白
、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者
。

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