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6款食譜緩解女性痛經(jīng)

佚名 2023-12-03 00:33:07

月經(jīng)是每個女性的“好朋友”，每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力

，有不少女性朋友更會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象
，嚴(yán)重影響工作和生活
。緩解痛經(jīng)
，除了吃藥
，食療也具有不錯的效果
。那么
，痛經(jīng)吃什么好？以下6款食譜
，助各大女性朋友們治療痛經(jīng)
。

1.姜艾薏苡仁粥。

用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁

，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時
，加入藥汁同時煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經(jīng)者
。該款食譜還具有散寒祛濕
、化瘀和潤膚的功效。

2.益母草香附湯

。該湯不僅能緩解痛經(jīng)
，還有光艷皮膚的作用。把香附100克
、益母草100克、雞肉250克
、蔥白5根加水煎煮即可
。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以最好把雞肉給吃了
。

3.山楂桂枝紅糖湯

。把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的紅糖調(diào)勻
，煮沸即可飲用
。大家都知道紅糖對于痛經(jīng)是很有效果的，這款食譜具有溫經(jīng)通脈
、化瘀止痛的功效
，尤其適合寒性痛經(jīng)癥者。

4.姜棗紅糖水
。

把30克的干姜切片

，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖
，加水煎煮
，適用于寒性痛經(jīng)癥者，溫經(jīng)驅(qū)寒
，還可以治療因月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的黃褐斑
。

5.姜棗花椒湯。同樣是把25克的生姜切片洗凈

，30克的紅棗去核
，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑
，不僅可以治療痛經(jīng)
，也具有光潔皮膚的作用。

6.還有這11種食物也具有緩解痛經(jīng)的效果：葡萄干

、紅豆
、枸杞、牛肉
、黑木耳
、黃芪當(dāng)歸湯、香蕉
、榴蓮
、蘋果、荔枝
、桑葚等
。

月經(jīng)是每個女性的“好朋友”，每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力

，有不少女性朋友更會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象
，嚴(yán)重影響工作和生活
。緩解痛經(jīng)，除了吃藥
，食療也具有不錯的效果
。那么，痛經(jīng)吃什么好
？以下6款食譜
，助各大女性朋友們治療痛經(jīng)。

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