黑芝麻是很多人日常保健的不二選擇
，很多女性會(huì)經(jīng)常食用黑芝麻，以起到烏發(fā)、美容養(yǎng)顏的效果，而且會(huì)在懷孕后，繼續(xù)食用黑芝麻,那么孕期黑芝麻怎么吃最好呢?
1、黑芝麻黑豆?jié){
食材：黑芝麻、黑豆
、核桃做法：黑芝麻
、核桃洗凈后，瀝水，與提前泡好的黑豆，放入豆?jié){機(jī)中，榨成豆?jié){即可飲用。功效：具有養(yǎng)陰補(bǔ)氣
、健脾養(yǎng)腎、益肝解郁、烏發(fā)美容的功效2、黑芝麻桂圓黑米粥
食材：黑芝麻、桂圓
、黑米、紅糖做法：黑芝麻、桂圓
、黑米洗凈后，放入鍋中，加水煮熟，再加入紅糖調(diào)味即可。功效：具有活血理氣
、健脾養(yǎng)胃的功效，有助于增強(qiáng)食欲，改善食欲不振、體倦乏力等癥。3、黑芝麻紅豆?jié){
食材：黑芝麻
、紅棗、紅豆、純牛奶做法：紅豆提前泡好
，黑芝麻、紅棗洗凈后瀝水，與純牛奶一起放入豆?jié){機(jī)中，榨成汁即可飲用。功效：具有補(bǔ)腎益精
、補(bǔ)血益氣、健腦益智、美容養(yǎng)顏的作用孕婦是一個(gè)特殊的群體
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