黑芝麻是很常見的一種食物，不管是正常普通人群
1、黑芝麻芡實(shí)薏仁粉
食材：核桃
做法：食材洗凈、瀝水
、文火炒熟、研磨成粉，加熱水沖調(diào)成羹狀，再加入少許蜂蜜調(diào)味。功效：具有飽腹感強(qiáng)、收澀止瀉
、減肥瘦身的作用，但積食、消化不良、便秘、尿痛等人群要避免使用。2、黑芝麻葛根粉
食材：黑芝麻
、葛根粉、少許紅糖做法：黑芝麻洗凈
、文火炒熟、研磨成粉，與葛根粉、少許紅糖冷水沖開后，加熱水沖調(diào)成羹狀即可。功效：具有生津止渴
3、黑芝麻核桃黑米粥
食材：黑芝麻
、核桃、黑米、少許蜂蜜做法：黑芝麻
、核桃洗凈、瀝水、文火炒熟、研磨成粉，加入煮好的黑米粥中，再加入少許蜂蜜攪拌均勻食用。功效：具有補(bǔ)腎益精
、健腦益智、補(bǔ)脾和胃的作用，可用于改善記憶力減退、消化不良等癥。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/6777.html.
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