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豆?jié){小海鮮鍋的做法小妙招

祝由網 2023-12-03 09:10:17

豆?jié){小海鮮鍋的制作材料：主料：豆?jié){500ml

，高湯500ml，洋蔥 1/2個，橄欖油 適量，炸豆腐100g，魷魚100g
，鮮大蝦3尾，扇貝100g

輔料：鹽，糖 適量

豆?jié){小海鮮鍋的特色：豆?jié){含有高量的植物性蛋白質和卵磷脂等營養(yǎng)成分

，此菜不僅熱量低，兼具營養(yǎng)均衡，還能幫助加速代謝
，減少浮腫現(xiàn)象
。

豆?jié){小海鮮鍋的做法：

烹飪時間：15分鐘

1. 所有材料分別洗凈、切好備用

。魷魚切花刀
，洋蔥切絲。

2. 加熱橄欖油

，將洋蔥爆香
，加入高湯、豆?jié){
，以中火煮沸
。放入炸豆腐煮軟，依序放入大蝦
、扇貝等

材料煮熟

，再加入調味料調味即可。

提示：

1. 豆?jié){如果太濃稠會很容易燒焦

，所以要經常攪動一下鍋底
，避免粘鍋。

2. 火鍋里的用料

，可以根據(jù)自己的喜好增減
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/67805.html.

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