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消化不良吃什么蔬菜好

佚名 2023-12-03 21:19:15

消化不良吃什么蔬菜好

消化不良者平時除了要飲食清淡、多吃一些含消化酶的食物

，含有大量的高纖維的食物
，也建議要多吃
。如西紅柿
、胡蘿卜、玉米
、白菜等
，這些的食物都含有可觀的高纖維，可以幫助消化
。

1

、消化不良吃什么好，西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素

，這種物質(zhì)是有助消化
、利尿、能夠協(xié)助胃液消化脂肪
。同時
，西紅柿就是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機率
。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者
，進食西紅柿的時候應(yīng)該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用
。

2

、消化不良吃什么好，胡蘿卜

胡蘿卜汁就是堿性食物

，含有果膠
，有促使的大便成形和吸附細菌及毒素的作用。

3

、消化不良吃什么好
，玉米

玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動

，促進機體廢物的排泄
。此外，玉米還含有多種維生素
、礦物質(zhì)和亞油酸
，經(jīng)常食用對人體有不少好處。

4

、消化不良吃什么好
，白菜

白菜含有豐富的粗纖維，在促進腸胃道蠕動的同時

，還可以幫助消化
，預(yù)防大便干結(jié)。

5、消化不良吃什么好

，白蘿卜

民間素有“冬吃蘿卜

，夏吃姜”的說法，其具有下氣
、消食以及幫助消化的功效
。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分
，含有的植物纖維更是可觀
，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯
、開胃健脾的作用
。

以上是消化不良吃什么蔬菜好的內(nèi)容，希望對大家有幫助

，感謝大家的關(guān)注與支持
！

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