2歲小孩能吃松子嗎松子有哪些食用價值

健康管理師 2023-12-03 21:57:28

松子是大家平時喜歡吃的一種堅果

，而且松子的營養(yǎng)價值很高

，它含有脂肪

，蛋白質，碳水化合物等

，松子既是一種堅果小食品，同時它也是重要的中藥所以平時多吃它都是有好處的，那2歲小孩能吃松子嗎?

2歲小孩能吃松子嗎

喜歡吃松子的人都知道久食可以滋潤皮膚，延年益壽等作用

，而且松子的吃法有很多種，但是松子是比較貴的一類食品所以一般人不是經常吃它

，大多數人吃它都是直接買回來就食用，其實松子是可以煮粥做菜的

，松子粥也是特別有營養(yǎng)的比較適用于老年人及身體虛弱的人

，2歲小孩能吃松子嗎?2歲以上可以少吃一點，松子油脂含量高

，吃多了不宜消化

，喂寶寶的時候最好捏碎。

藥用價值

松子特性

【藥材名稱】松子仁【拼音名】 Sōnɡ Zǐ Rén

【來源】為松科松屬植物中的華山松

、紅松

、馬尾松的種仁。

【性味】性溫

、味甘

。

【功能主治】潤肺，滑腸

。用于肺燥咳嗽

，慢性便秘。

【用法用量】 10～25克

。

【摘錄】《全國中草藥匯編》

松子仁即海松子

。一名羅松子。甘

，溫

。潤心肺，益陰氣

。配胡桃肉

、蜜，治肺燥咳嗽;配百部

、杏仁

，治寒嗽;配柏子仁

、麻仁，治虛秘

。

孕婦吃松子的好處

松子具有滋陰養(yǎng)液

，補益氣血，潤燥滑腸之功效

，因此有滋補作用

。懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處。松子中維生素E高達30%

，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況

，并預防流產和輔助治療不孕。松仁富含脂肪油

，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣

，可以減輕懷孕期間引起的便秘，并滋潤皮膚

。松子中所含大量礦物質如磷

、錳、鈣

、鐵

、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養(yǎng)成分

，對胎兒大腦和神經有著補益作用

。松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸

，有很好的軟化血管的作用

。值得注意的是便溏、精滑

、咳嗽痰多

、腹瀉者，膽功能嚴重不良者應慎食

。功能主治　養(yǎng)液

，熄風，潤肺

，滑腸

，治風痹，頭眩

，燥咳

，吐血，便秘

。

①《海藥本草》：主諸風

，溫腸胃

。

②《日華子本草》：逐風痹寒氣，虛羸少氣

，補不足

，潤皮膚，肥五臟

。

③《開寶本草》：主骨節(jié)風

，頭眩，去死肌

，變白

，散水氣，潤五臟

，不饑

。

④《本草衍義》：與柏子仁同治虛秘。

⑤《綱目》：潤肺

，治燥結咳嗽

。

⑥《本草通玄》：益肺止嗽，補氣養(yǎng)血

，潤腸止渴

，溫中搜風

。

⑦《本草再新》：潤肺健脾

，斂咳嗽，止吐血

。

松子貼士

存放時間長了會產生“油哈喇”味

，不宜食用。

食療價值

1.祛病強身

，促進生長發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸

，如亞油酸、亞麻油酸等

，這些類脂是人體多種組織細胞

的組成成分

，也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長發(fā)育和病后身體恢復

。

2.軟化血管

，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵

、磷等

，一方面能夠增強血管彈性，

維護毛細血管的正常狀態(tài)

，降低血脂

，預防心血管疾病;另一方面

，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨

，消除疲勞

，對老年人保健有極大的益處

3.潤膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營養(yǎng)物質

，有顯著的辟谷充饑作用

，能夠滋潤五臟，補益氣血

，充

養(yǎng)肌增

，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容

，保持健康形態(tài)

，是良好的美容食品。

4.潤腸通便松仁富含脂肪油(約74%)

，主要為油酸酯和亞油酸酯

，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘

，小兒津虧便秘有一定的食療作用

。

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用

，是學生和腦力勞動者的健腦佳品

，對老年癡呆也有很好的預防作用。

松子中所含大量礦物質如鈣

、鐵

、磷、鉀等

。

松子具有抗衰老作用

。

松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑

，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用

，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性

，使細胞內許多重要的酶保持正常功能

。也有很好的軟化血管、延緩衰老的作用

，是中老年人的理想保健食物

，也是女士們潤膚美容的理想食物;

5、松子中富含不飽和脂肪酸

，如亞油酸

、亞麻油酸等

，能降低血脂，預防心血管疾病;[2]

、松仁富含脂肪油

，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘

，小兒津虧便秘有一定的食療作用;

、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸

，有很好的軟化血管的作用

，是中老年人的理想保健食物。

松子是一種具有抗衰老的堅果

，而且它含有豐富的維生素E

，所以大家可以平常多吃點松子尤其是老年人，2歲小孩可以吃但是吃的時候一定不能給一整顆

，最好是煮粥或者是搗碎了給孩子喂

，防止嗆到孩子。

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