1歲半小孩可以吃松子嗎-應該怎么吃會比較好

、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。

1歲半小孩可以吃松子嗎?適量的給寶寶添加一些堅果類的食物對寶寶大腦發(fā)育也會有一定幫助

，但是堅果類的東西里面都是富含偏多一些的油脂，所以沒有必要吃太多，你可以把它打磨成粉。

松子的功效

1.抑制食欲助減肥

美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把松子有助于控制食欲

，防止發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn)，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

2.增加身體能量

當你感覺疲倦乏力時

，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助于修復和增強身體組織。研究發(fā)現(xiàn)，松子中的蛋白質有助于降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含鐵，有助于身體傳輸和保存能量，同時幫助細胞產生能量。

3.降低心臟病危險

多項研究發(fā)現(xiàn)

，每天吃一把包括松子在內的堅果有助于降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養(yǎng)素。美國《內科學檔案》雜志刊登研究，男性每周吃松子等堅果2~3次，心臟猝死危險明顯降低。

4.延緩衰老進程

研究發(fā)現(xiàn)

，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護細胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。

5.防止眼部疾病

美國營養(yǎng)學家喬伊·鮑爾博士表示，松子中含有葉黃素