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青少年痤瘡飲食注意什么

健康管理師 2023-12-03 22:49:18

青少年是痤瘡患者的主要人群

，那么青少年痤瘡飲食注意什么？

首先

，忌食辛辣刺激的食物
，烤、煎
、炸等油性極高的食物盡量少吃。

其次

，多吃含維生素B
、維生素C的食物
，例如雞蛋和橄欖。

青少年痤瘡飲食——雞蛋

。雞蛋的蛋白中還含有一定量的核黃素、尼克酸
、生物素和鈣
、磷、鐵等物質(zhì)
，其中含維生素B2對痤瘡治療很有好處
。尤其是人們所推崇的“土雞蛋”
，即小農(nóng)雞蛋
，也是可以選擇的。

青少年痤瘡飲食——橄欖

，是著名的亞熱帶特產(chǎn)果樹
。橄欖有助于消化。含蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類
、多量維生素C
、鈣、磷
、鐵等成分?div id="4qifd00" class="flower right">
？勺饔门c咽喉腫痛
，面部痤瘡上火等，其它的包括心煩口渴
，或飲酒過度
；還能治療食河豚
、魚
、鱉引起的中毒或腸胃不適。

青少年痤瘡飲食注意什么——

最后

，多飲水
。多喝水可以改善人體微循環(huán)，輔助新陳代謝
，幫助排毒養(yǎng)顏
。

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