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怎么吃黑芝麻補(bǔ)腎,黑芝麻補(bǔ)腎食療方

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 04:15:13

從中醫(yī)食療角度來說，黑色食物入腎經(jīng)

，具有補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)腎的作用
，所以黑芝麻也可起到補(bǔ)腎效果
，那么怎么吃黑芝麻補(bǔ)腎呢?下面介紹一些黑芝麻補(bǔ)腎食療方
。

怎么吃黑芝麻補(bǔ)腎

1、黑芝麻菠菜雞蛋餅

食材：黑芝麻

、菠菜
、雞蛋、韭菜

做法：韭菜

、菠菜洗凈后，切碎
，加入黑芝麻、雞蛋
，熱鍋中放油，將食材煎熟即可
。

功效：具有潤腸通便、促進(jìn)消化的功效

，可清理胃腸道毒素，預(yù)防以及緩解便秘癥狀
，可用于治療便秘
、貧血等癥
，同時(shí)在一定程度上可改善腎虛癥狀
。

2、黑芝麻玫瑰花鮮花餅

食材：黑芝麻

、玫瑰花
、紅糖、低筋面粉

做法：黑芝麻

、玫瑰花洗凈后
，與紅糖攪拌，用低筋面粉制作的面團(tuán)
，包成餅子，烤箱中烤熟即可
、

功效：具有理氣解郁

、活血化瘀
、美容養(yǎng)顏的作用
。此外，黑色食物入腎經(jīng)
，可起到補(bǔ)腎效果。

3

、黑芝麻首烏小米粥

食材：黑芝麻、制何首烏

、小米

做法：首烏洗凈后，切片

，與洗凈的黑芝麻、小米放入鍋中
，加水煮熟。

功效：具有補(bǔ)腎益精

、養(yǎng)氣健脾的作用，可用于緩解腎虛所致的遺精
、早泄、陽痿
、腰膝酸軟等癥
。

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