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苦瓜這樣吃減肥效果更顯著

吃貨一枚 2023-04-28 04:15:11

苦瓜你愛吃嗎

，有很多人都不喜歡它的味道
，因?yàn)槲兜辣容^苦，所以很多人敬而遠(yuǎn)之
。其實(shí)苦瓜的好處還是有很多的
，其實(shí)苦瓜對(duì)于減肥還是有一定的魔力的哦。想減肥的你看過來吧
，來看看它是如何減肥的，應(yīng)該怎么吃
。

彩椒拌苦瓜

烹飪時(shí)間：10分鐘之內(nèi)

做法：首先是將苦瓜洗干凈后去瓢切成絲狀

，將苦瓜切成絲狀之前要注意，苦瓜中的白色部分也要切掉
。接著，就將彩椒和大蔥切成絲狀
，并放入清水中浸泡3分鐘
。之后，就是將蒜末、鹽
、醋
、醬油混合在一起制成汁。切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后撈出
，瀝干水分之后放入盤子中。最后就是將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤子中
，淋上特調(diào)的醬汁后就可以食用
。

功效：在這個(gè)彩椒拌苦瓜的食譜中，彩椒和苦瓜同樣具有良好的減肥效果

。彩椒本身辛辣的味道可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，從而可以將體內(nèi)囤積的垃圾清除出體內(nèi)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？喙虾筒式芬黄鸪缘脑捒梢杂袦p肥降脂的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝清除體內(nèi)的垃圾有好處
，還可以有減重的效果哦。

另外

，苦瓜本身也具有明顯的瘦身功效
。而這道食品中本身就是一種健康的減肥食品，再加上它本身沒有加油
，因此會(huì)更加清淡
，最終的減肥效果也會(huì)更加明顯。

苦瓜肉卷

烹飪時(shí)間：20分鐘之內(nèi)

做法：在做這道苦瓜肉卷之前

，除了要準(zhǔn)備好苦瓜之外，最好就是能夠準(zhǔn)備蒜泥和輕薄的肉片
，當(dāng)然各種調(diào)味料也是必不可少的
。接著將苦瓜去籽切成條狀，用輕薄的肉片將苦瓜卷起
，然后用牙簽將苦瓜的肉片固定。接著就將卷好的苦瓜卷放入電鍋中
，將苦瓜肉卷蒸熟之后就倒出多余的湯汁
。將蒜泥、醬油等調(diào)味料攪拌均勻制成湯汁
，最好將湯汁倒入到苦瓜肉卷內(nèi)就可以食用。

功效：苦瓜肉卷這個(gè)食物完全遵照均衡的飲食搭配來起到減肥瘦身的效果

。這個(gè)食品既可以充分發(fā)揮著苦瓜減肥的最終效果
，而且還可以幫助在初秋中起到良好的清熱解毒功效。而將苦瓜做成肉卷
，更是可以做到營(yíng)養(yǎng)均衡搭配
，而且含有的脂肪也同樣是比較少的，這樣就可以達(dá)到明顯良好的瘦身目的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？喙虾腿庖黄鸪裕梢詽M足人們對(duì)于口味上的滿足
，而且這樣的搭配方法可以有促進(jìn)代謝的作用，可以瘦身
，也可以起到解毒的效果
。

苦瓜如何減肥呢，上面的這些減肥的食譜可以試試哦

，可以有減肥降脂的作用，還可以起到保健養(yǎng)生的效果呢
，大家可以經(jīng)常吃苦瓜
，可以趕緊小編介紹的食用步驟來做，效果還是不錯(cuò)的
，如果你也想要苗條的身材
，趕緊試試這樣的食譜吧。

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