，能夠緩解腦部疲勞，減輕用腦過度引起的一系列不適癥狀，從而起到健腦、補腦的作用。

3

、牛奶燕麥粥

材料：牛奶

、燕麥、蜂蜜

做法：燕麥淘洗干凈后放入鍋中

，加入適量牛奶煮至粘稠，加入少許蜂蜜即可。

功效：牛奶燕麥粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸

、維生素和大量的膳食纖維，易于消化吸收，有助于促進新陳代謝，減輕腦部負擔，從而起到健腦、補腦的作用。

適合高三學生補腦喝的湯有哪些

1適合學生補腦喝的湯 1

、菊花棗仁桂圓湯

做法：白菊花4朵，酸棗仁2克(研碎)

，桂圓4個(去殼、核)共同放入杯內(nèi)，用沸水沖泡，待稍溫調(diào)入蜂蜜1匙，以湯代茶飲，并吃桂圓肉。提示：腸滑泄瀉者慎用。

我推薦： 高三學生吃什么補腦抗疲勞

2、核桃桂圓芝麻湯

做法：核桃肉500克

，桂圓肉、芝麻各125克共放入盆中加白糖適量，搗爛、調(diào)勻后裝瓶，每日早、晚各取1匙以沸水沖服。提示：腸滑便溏者不宜服用。

3、蓮子百合瘦肉湯

做法：豬瘦肉250克

，洗凈、切小塊，蓮子、百合各50克，共倒入鍋中加水，放黃酒、姜、鹽少許，煮至肉爛、蓮子熟軟，空腹服食。提示：風寒痰咳者少食。

4

、桑葚蜂蜜湯

做法：鮮桑葚100克，洗凈

、絞汁，取汁倒入小鍋內(nèi)，用文火煮濃，再調(diào)入蜂蜜25克，冷卻后裝瓶。每日早、晚各取1匙，用沸水沖湯飲用。提示：胃寒、便溏者不宜飲用。

1適合高三學生吃的補腦食物 1、雞蛋

大腦活動功能

，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力