很多人都知道吃藥減肥是一種很不科學(xué)的減肥方法，除了會給身體帶來傷害外，還會出現(xiàn)停藥反彈的現(xiàn)象
。想要減肥，就必須選擇科學(xué)的減肥方法，食療就是其中之一。食療自古以來就是一種很好的養(yǎng)生方法，只要吃對了，減肥自然也不是難事。MM們要根據(jù)自己的情況來選擇食物
，看看哪些食物可以補(bǔ)充身體所缺的營養(yǎng)，同時可靠輔助營養(yǎng)素幫手，提高營養(yǎng)素的吸收量。其次，要減少脂肪和糖等高熱高脂食物的攝入量，不要太晚進(jìn)食。還要注意的是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要抽煙。喝酒等。一、白薯豆腐番茄湯
這道減肥湯雖然用料簡單
，可是味道鮮美豆腐是高營養(yǎng)
材料：白薯、豆腐
做法：
1.將所有材料洗凈后
2.把備用的白薯和蔥放進(jìn)鍋里，加入適量的清水
，用大火煮。3.水開后加入番茄，等水再煮開時轉(zhuǎn)為文火
。4.文火煮20分鐘后加入豆腐
，再煮5分鐘熄火調(diào)味即可。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/68605.html.
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