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防治感冒的食療有哪些

健康管理師 2023-12-04 18:53:50

防治感冒的食療之一、生姜蘇葉粥材料:蘇葉log

、生姜3片，大米做法:將白粥熬好后放人蘇葉及生姜
，再開鍋就可食用。

功效:生姜是對付發(fā)燒

、打噴嚏
、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰
、祛寒
、補(bǔ)氣、除痘
、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用
。

防治感冒的食療之二、防風(fēng)粥材料:防風(fēng)15g

，蔥白2根
，生姜3片
，大米做法:粥快熟時加人防風(fēng)、蔥白和生姜
，可適量加鹽
。

功效:可清熱祛風(fēng)、散寒止痛

，適川于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱
、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重
、腸鳴泄瀉等病癥
。

防治感冒的食療之三、生姜大棗粥材料:大棗5個

，生姜3片，大米做法:將米放人鍋中簡單干炒一下
，再放人水
，拌勻后，放人大棗和生姜片
，文火慢煮
，直到粥熟，放人少許鹽
。

功效:解表散寒

、補(bǔ)氣平喘。

防治感冒的食療之四

、杏仁粥材料:杏仁(去皮)20個左右
，大米做法:粥快熟時加人杏了ti續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽
。

功效:止咳定喘

、祛痰潤燥。

防治感冒的食療之五

、蔥白香菜粥材料:蔥白做法:將蔥白
、功效:解表散寒香菜香菜分別洗凈，加水煎沸為湯即可
。

主要用于感冒輕癥

，適用于外感風(fēng)寒。

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