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苦瓜減肥的食用方法及減肥原理

吃貨一枚 2023-04-28 04:50:00

苦瓜減肥的食用方法及減肥原理

減肥的問題一直是人們所關(guān)注的問題，不同的人群體質(zhì)不同

，選擇的減肥的方法也是有所不同的哦
。不知道大家是否選擇過用苦瓜減肥呢
，它可以有減肥瘦身的作用
，而且還可以降膽固醇和脂肪
，是怎樣的原理呢
，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容吧
。

苦瓜減肥方法：榨汁

苦瓜是非常苦的

，如果你無法忍受的話
，可以嘗試用榨汁來代替生吃，不過榨汁的同時也可以加一些水果
，比如獼猴桃和番茄
，但是絕對不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了
，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉
，因為渣里面大部分都是不可溶纖維了，纖維也是促進(jìn)腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西
，如果你的腸胃不是很好的話
，那么一天吃兩根也就夠了，吃了苦瓜后很容易口渴
，所以不要太晚吃哦
。

苦瓜減肥方法：生吃

生吃是一種比較殘忍的方法，如果你想要更好的效果，那么生吃就是你的首選了

，首先將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊
，然后一直吃
，不要停下來，不過吃的時候也要注意
，一定要咀嚼爛之后才能吞進(jìn)去
。

苦瓜減肥方法：好處

苦瓜的好處可不是一點兩點，最大的優(yōu)點就是可以消脂排毒

，夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素
，很容易出現(xiàn)便秘的情況，這個情況下多吃苦瓜的話
，你會發(fā)現(xiàn)不但身體變得苗條了
，而且皮膚也變的光滑細(xì)嫩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？喙峡梢杂星宄杂苫淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，而且還可以降脂排毒，對于夏季清熱去火來說是不錯的選擇呢
，而且還可以有降脂減肥的效果哦
，大家可以經(jīng)常食用的呢。

關(guān)于苦瓜可以有減肥的作用這個問題

，大家都知道了吧
，可以看出的是苦瓜是有健想效果，而且還可以有清熱解毒的作用哦
，預(yù)防便秘
，清除體內(nèi)垃圾，降脂減肥是不錯的選擇
，大家可以經(jīng)常食用的哦
。

苦瓜的瘦身功效 苦瓜瘦身怎么吃

1 苦瓜的瘦身功效苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時

，苦瓜營養(yǎng)非常豐富
，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低
，所以非常適合減肥人士食用的
。

榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但是
，不要忘記
，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦，如果你有勇氣

，就一口喝完
，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁
。

記住

，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定
。

青綠苦瓜濃湯

材料：苦瓜150克
、黃瓜1根、茗荷半個
、梅干2個
、上湯2碗、鹽1/4勺
、藕粉1勺
、醬油半勺、胡椒粉適量
。

方法：

1.把上湯加熱下

，并加點鹽、胡椒粉和醬油
。

2.在藕粉中加點清水?dāng)嚢杈鶆颉?

3.苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊

，切好后倒進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，過濾掉殘渣
，再倒入上湯
，再熬一會兒，最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷
。

苦瓜釀鮮蚵

材料：苦瓜
、鮮蚵、新鮮紅辣椒
、青蔥
、鹽、酒
、胡椒
。

做法：

1.苦瓜去瓤，切成圓筒狀

，每個2-3公分厚
；

2.鮮蚵用酒、鹽

、胡椒
、辣椒腌10分鐘
；

3.將鮮蚵裹上太白粉衣，裝入圓筒苦瓜到9分滿

；

4.將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中

，放入電鍋或大火蒸籠下蒸數(shù)分鐘；

5.蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上

，灑點蔥末即可食用
。

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