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黑芝麻怎么吃最好,三道烏發(fā)生發(fā)的黑芝麻食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 05:09:27

黑芝麻是很常見(jiàn)的一種食物

，黑芝麻的作用有很多，比如烏發(fā)、生發(fā)、補(bǔ)鈣等。很多人對(duì)于黑芝麻的吃法不是很清楚，那么黑芝麻怎么吃最好呢?

黑芝麻怎么吃最好

1、核桃黑芝麻黑豆粉

食材：黑芝麻

、核桃仁、黑豆

做法：先將黑芝麻曬干

，然后將黑芝麻
、黑豆和核桃一起放入鍋中炒香，最后將三者一起放入破壁機(jī)中打成碎末即可
。

功效：核桃黑芝麻粉有補(bǔ)腎強(qiáng)腰

、補(bǔ)血壯骨的作用。核桃很芝麻粉易于消化吸收
，能夠延緩骨質(zhì)衰老
。

2、黑芝麻丸

食材：黑芝麻

做法：先將黑芝麻洗干凈

，然后蒸熟曬干
，重復(fù)蒸曬步驟9次之后研磨成細(xì)末，之后加入適量蜂蜜揉成丸即可
。

功效：黑芝麻丸有很好的補(bǔ)肝益腎

、健腦強(qiáng)身、延年益壽的作用
。對(duì)于肝腎精血不足導(dǎo)致的白發(fā)、脫發(fā)
、眩暈等有很好的治療作用
。

3、黑芝麻核桃桑葚粉

食材：黑芝麻

、核桃
、桑葚

做法：先將黑芝麻和核桃放入鍋中炒香，然后將桑葚曬干

，之后將黑芝麻
、核桃和桑葚放入攪拌機(jī)攪打成粉末即可。

功效：黑芝麻核桃桑葚粉有很好的滋補(bǔ)腎精

、強(qiáng)筋健骨的作用
，除此之外，黑芝麻核桃桑葚粉還能夠潤(rùn)腸通便
，可以預(yù)防和緩解便秘
。

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