，小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。具有清熱解煩、利尿解毒的功效小白菜中所含的礦物鈣、磷能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強機(jī)體的造血功能。

9.核桃

核桃中營養(yǎng)非常豐富

，不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲憊效果很好。不過核桃是屬于偏干燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。

注意事項

不要給考生施加太多的壓力

有充足的睡眠時間

保持愉悅的心態(tài)

，調(diào)整好心態(tài)

高三的學(xué)生吃什么補腦提高記憶力 大家可以看一看

1、考前要多吃堿性食物

。我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。

2、富含不飽和脂肪酸的食物。臨考期間可適當(dāng)多吃些富含不飽和脂肪酸的食物

3、多吃機(jī)體必需奶制品。每餐最好至少要食用一種乳制品。

4、多吃五谷雜糧。在夏季多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素