失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)
男性失眠吃什么好
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、男性失眠吃什么好？飲食輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點(diǎn)心。5
、男性失眠吃什么好？睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。6
、男性失眠吃什么好？避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和濃茶，少喝酒。7、男性失眠吃什么好
？若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。8
、男性失眠吃什么好？煩躁不易入睡時(shí)，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。失眠怎么辦 男性失眠吃什么好
？1
、男性失眠吃什么好？蓮心茶做法：蓮心兩克
，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。功效：適用于心火上炎
，煩躁不眠。2
、男性失眠吃什么好？百合粥做法：生百合100克，粳米100克
功效：適用于心陰不足之虛煩不眠（口干、干咳）
。3
、男性失眠吃什么好？酸棗仁粥做法：酸棗仁50克
，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。功效：適用于心脾兩虛
，驚悸健忘，失眠多夢(mèng)。4
、男性失眠吃什么好？栗子龍眼粥做法：栗子10粒（去殼切碎）
、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。功效：適合因心血腎精不足
，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。5
做法：每天早晨8時(shí)以前
功效：對(duì)失眠者白天精神萎靡
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做法：丹參30g，加水300ml
功效：丹參苦微寒，活血安神
造成失眠的因素頗多，只要稍加注意
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