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老年人失眠治療偏方是什么

佚名 2023-12-05 12:33:51

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)

，導(dǎo)致睡眠不足
。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS）
，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短
、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等
，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因
、個體因素
、軀體原因、精神因素
、情緒因素等?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在很多老年人都患有失眠的癥狀，那么
，老年人失眠治療偏方是什么
？

①遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志15g、炒酸棗仁10g

、粳米75g
，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中
，加入洗凈的遠(yuǎn)志
、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥
，可作夜餐食用
。此粥有寧心安神、健腦益智之功效
，可治老年人血虛所致的驚悸
、失眠、健忘等癥
。

②鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋10只

、枸杞15g、核桃仁15g
，將鵪鶉蛋蒸熟去殼
，老年人失眠治療偏方，枸杞浸泡數(shù)分鐘
，核桃仁炒熟碾碎
，加適量大米慢火煮成粥。有滋陰補(bǔ)血
、養(yǎng)心安神之功效
。適用于心脾兩虛失眠癥。

③雙仁粥：酸棗仁10g

、柏子仁10g
、紅棗10枚，大米適量
，老年人失眠治療偏方
，加水煮成粥
，空腹飲用
。有補(bǔ)脾養(yǎng)心
、健胃益氣之功效。適用于心脾兩虛失眠癥
。

④五味子蜜飲：五味子30g

、蜂蜜20g，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸
，老年人失眠治療偏方
，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁
，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜
，攪勻，分次服用
。有寧心安神
、養(yǎng)陰潤腸之功效。適用于肝腎陰虛型失眠癥
，對伴有心悸者尤為適宜
。

⑤多吃含纖維的水果和蔬菜，老年人失眠治療偏方

，如桃子
、蘋果、胡桃
、荔枝
、玉米、筍干
、芹菜
、藕等，有利于清腸
，小腸和心相表里
，腸清心火則不旺;同時吃點(diǎn)養(yǎng)心安神的食物，如桑椹
、龍眼肉
、大棗、銀耳
、木耳
、百合、蓮子
、牛奶
、蜂蜜等均有助于睡眠
。

老年人失眠治療偏方是什么？中醫(yī)食療失眠

，讓失眠不再恐怖
，美食讓你不再輾轉(zhuǎn)反側(cè)。


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