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抑郁癥吃什么水果好

佚名 2023-12-05 14:47:23

抑郁癥的癥狀表現是情緒低落

，心態(tài)悲觀
，思維遲緩，缺乏主動性
，自責自罪，飲食
、睡眠差
，患者經常在擔心自己患有別的疾病
，而且感到全身不適
，嚴重的人可能會出現自殺的行為。抑郁癥患者要進行自我調養(yǎng)
，要做自己比較感興趣的事
，如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能
，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會
。避免服用避孕藥
、巴比妥類、可的松
、磺胺類藥
、利血平等
。另外
，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類
、魚類
、綠色蔬菜、蛋類等
。那么抑郁癥吃什么水果好呢？下面就來了解一下抑郁癥吃什么水果好的內容
。

抑郁癥吃什么水果好一：香蕉

香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質

，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源
，這些都可幫助大腦制造血清素
。

抑郁癥吃什么水果好二：葡萄柚

葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度

，使身體有抵抗力
，而且維生素C也可以抗壓
。最重要的是，在制造多巴胺
、腎上腺素時
，維生素C是重要成分之一
。

抑郁癥吃什么水果好三：櫻桃

因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質

，能夠制造快樂?div id="jfovm50" class="index-wrap">？茖W家認為
，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

抑郁癥吃什么水果好四：柑橘類水果

柑橘類水果包括柑橘屬

、金橘屬和枳殼屬，如橘
、柑
、橙、柚
、檸檬
、金橘
、枳殼等
。這類水果不僅可供觀賞（如柚）、品嘗
、食療
，而且氣味芳香，沁人心脾
。

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