、銅豐富的食品，對這類抑郁癥患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

抑郁癥吃什么食物

抑郁癥的人吃什么食物 提高工作積極性的食物

抑郁癥患者一般都承受著相當(dāng)大的工作和社會壓力

。出現(xiàn)精神抑郁后，直接導(dǎo)致他們在工作上的力不從心，思維上時常出現(xiàn)短暫的空白，致使語言不流暢、反應(yīng)遲緩等現(xiàn)象。像這類抑郁癥吃什么食物比較好呢？

吃海鮮可改善精神障礙

。這是因為海鮮中所含的Ω－３脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學(xué)者曾經(jīng)對精神障礙患者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長。

心理專家表示，抑郁癥吃什么食物

，也只能是作為輔助抑郁癥治療的自我調(diào)理手段。真正想要治愈抑郁癥，還是要堅持抗抑郁藥物和心理治療。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/69346.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，吃不好會影響寶寶發(fā)育">