• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      老年抑郁癥吃什么好
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-05 14:50:17
        
      

        
      
           
      
抑郁癥
      ，這種病是躁狂抑郁癥發(fā)作后一種病癥
      ，抑郁癥是一種常見的精神疾病
      ，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低
      ，悲觀
      ，思維遲緩
      ，缺乏主動性，自責自罪
      ，飲食
      、睡眠差，擔心自己患有各種疾病
      ，感到全身多處不適
      ，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥這種病平時在我們看來
      ，根本看不出來
      ，是個很會隱藏的病癥，如果我們不仔細觀察
      ，根本就無法看出來
      ，抑郁癥癥狀不但令病人痛苦不堪，連親近的人也會受到波及?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人的工作及生活壓力大
      ，在面對生活與工作的壓力。致使抑郁癥患者愈來愈多
      ，同時
      ，醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時，應注意不能忽視營養(yǎng)方面的作用
      。那么老年抑郁癥吃什么好呢
      ？

      


      
老年抑郁癥吃什么好一
      、香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿（ALKALOID）的物質(zhì)
      ，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源
      ，這些都可以幫助大腦制造血清素
      ，減少產(chǎn)生憂郁的情形。

      

      
老年抑郁癥吃什么好二
      、大蒜：德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究
      ，從病人回答的問卷發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜丸之后
      ，感覺不疲倦
      、不焦慮、不容易發(fā)怒
      。研究人員之前沒想過
      ，大蒜竟然有這種額外功效。

      

      
老年抑郁癥吃什么好三
      、南瓜：南瓜能制造好心情
      ，是因為它們富含維他命B6和鐵
      ，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖，轉(zhuǎn)變成葡萄糖
        ，葡萄糖正是腦部唯一的燃料
        。

      

      
老年抑郁癥吃什么好四、低脂牛奶：紐約的西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)
        ，讓有經(jīng)前癥候群的婦女
        ，吃了1000毫克的鈣片3個月之后，四分之三的人都比較不緊張
      、暴躁或焦慮
      。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最佳來源。

      

      
老年抑郁癥吃什么好六
      、全麥面包：麻省理工學院的朱蒂絲?渥特曼博士表示
      ，吃復合性的碳水化合物，如全麥面包
      、蘇打餅干
      ，它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒，能提高情緒
      ，有如抗憂郁劑
      。

      

      
老年抑郁癥吃什么好七、巧克力：可以使人感到心情愉快
      ，這是由于巧克力在大腦中釋放復合胺的緣故
      。復合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造
      ，只能依靠從外界攝入的食物
      。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖
      ，可以引發(fā)胰島素的生成
      。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦
      ，被合成為復合胺
      。當復合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會對人的情緒產(chǎn)生積極的影響。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/69347.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
        ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
        ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
        ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=  ，會對身體造成很大的傷害
        ，切記">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
        ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
        ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！
      
                              
 
                
            ，高蛋白低脂肪
        ，健腦明目又補鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
        ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學會！
      
                              
 
                
            
                
                  
      ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！">