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五心煩熱失眠吃什么好

祝由網(wǎng) 2023-12-05 16:29:52

失眠最明顯的癥狀就是睡眠質(zhì)量變差，很多經(jīng)常是失眠的人都會(huì)感到睡眠不足，即使在醒來后仍會(huì)有疲勞的感覺。很多的原因都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差

，但失眠所引發(fā)的癥狀則與此不同
，若出現(xiàn)此類的癥狀需要進(jìn)行及時(shí)的辨別
，不能因此耽誤最佳的治療時(shí)間
。同時(shí)
，在當(dāng)今時(shí)代
，失眠一直在困擾著眾多患者的心理
、生理健康
，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，就會(huì)對(duì)生活
、工作帶來嚴(yán)重的影響
。那么五心煩熱失眠吃什么好？下面就來了解一下五心煩熱失眠吃什么好的內(nèi)容
。

五心煩熱失眠吃什么好1

、熱牛奶

促眠效果可與促眠藥媲美。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸

，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素（五羥色胺）
，使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，產(chǎn)生睡意（在睡前1小時(shí)喝）
。

五心煩熱失眠吃什么好2

、核桃

核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱

、健忘
、失眠、多夢(mèng)和飲食不振
。每日早晚各吃些核桃仁
，有利睡眠。

五心煩熱失眠吃什么好3

、小米粥

小米性微寒

，有健脾、和胃
、促眠之功效
。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨(dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌
，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量
，能起良好的助眠作用。

五心煩熱失眠吃什么好4

、龍眼肉

又名桂圓

。為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品
。其味甘類于大棗
，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊
；在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。思慮過度引起的健忘
、失眠
、驚悸
，用它治之最為適宜（在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用）
。

五心煩熱失眠吃什么好5

、大棗

味甘性平，養(yǎng)胃健脾

、益血壯神
，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠
。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲
；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠
。

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