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大棗如何吃才能治失眠

祝由網(wǎng) 2023-12-05 16:31:09

失眠的主要癥狀是睡眠質(zhì)量差，許多患者經(jīng)常會(huì)感到睡眠不足

，醒來(lái)后仍有疲勞的感覺，這些也是失眠癥狀
。很多的因素都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，但失眠所引發(fā)的癥狀則與此不同
，若出現(xiàn)此類的癥狀需要進(jìn)行及時(shí)的辨別，不能因此耽誤最佳的治療時(shí)間
。同時(shí)
，在當(dāng)今時(shí)代，失眠一直在困擾著眾多患者的心理、生理健康
，如果長(zhǎng)期睡眠不足而又得不到有效改善的話
，就會(huì)對(duì)生活、工作帶來(lái)嚴(yán)重的影響
。那么大棗如何吃才能治失眠呢
？下面就來(lái)了解一下大棗如何吃才能治失眠的內(nèi)容。

大棗如何吃才能治失眠一：龍眼棗仁粥

黨參

、白術(shù)
、當(dāng)歸、茯神
、遠(yuǎn)志
、龍眼肉、陳皮各10克
，炙黃芪12克
，炒棗仁15克，首烏藤30克
，木香
、炙甘草各6克。水煎服
。

大棗如何吃才能治失眠二：花生棗粥

紅棗10個(gè)

，花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡
。失眠時(shí)
，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。

大棗如何吃才能治失眠三：酸棗粥

芹菜根90克

，酸棗仁9克
，水煎服。

大棗如何吃才能治失眠四：蜂蜜豬心粥

豬心1個(gè)

，三七
、蜂蜜各30克。將豬心洗凈
，與三七共煮
，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯
。

大棗如何吃才能治失眠五：枸杞紅棗粥

雞蛋2個(gè)

，枸杞15克，紅棗10枚
。先將枸杞
、紅棗用水煮30分鐘
，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次
。主治失眠
、健忘。

大棗如何吃才能治失眠六：蓮子粳米粥

干龍眼肉

、芡實(shí)各15克
，粳米100克，去心蓮子6克
，白糖適量
。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀
；粳米淘洗干凈放入鍋中
，加蓮子、龍眼肉
、芡實(shí)及清水
，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑
。

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