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喝什么茶能安神助眠,安神助眠的花茶

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 05:33:28

眾所周知

，喝茶有助于提神
，緩解疲勞不適
、精神不佳等癥狀
，而且適當(dāng)搭配不同的食材
，煮水代茶飲也可起到助眠安神的作用，那么喝什么茶能安神助眠呢?

喝什么茶能安神助眠

1

、蓮子龍骨茶

食材：蓮子、龍骨

、白芍

做法：蓮子、龍骨

、白芍放入養(yǎng)生壺中
，加水
，煮沸十五分鐘即可飲用。

功效：具有強(qiáng)心降壓

、預(yù)防貧血
、減輕疲勞、補(bǔ)腦安神的作用
，可緩解焦慮
、緊張情緒，改善陰虛火旺所致的睡不踏實(shí)
、睡眠質(zhì)量不佳等癥
。

2、香薰菊花茶

食材：薰衣草

、桂花
、洋甘菊等

做法：薰衣草

、桂花、洋甘菊等放入養(yǎng)生壺中
，加水，煮沸十五分鐘即可。

功效：具有健腦開(kāi)竅

、安神益智的功效
，適用于緩解失眠多夢(mèng)
、記憶力減退、體倦乏力
、精神不濟(jì)等癥，能夠舒緩身心
、輔助睡眠
，以及提高睡眠質(zhì)量。

3

、百合當(dāng)歸茶

食材：當(dāng)歸、百合

、薰衣草

做法：將當(dāng)歸、百合

、薰衣草放入養(yǎng)生壺中
，加水
，煮沸十五分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)血益氣

、養(yǎng)心安神的功效，適用于勞累過(guò)度所致脾胃虛弱
、精氣不足、入睡困難等癥
。

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