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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    一不小心就上火了怎么辦？
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 11:32:16
        
    

        
    
           
    5月份是春夏之交
    ，氣溫明顯升高，同時(shí)雨天天數(shù)可能明顯增加
    ，氣候表現(xiàn)為悶熱、潮濕
    ，應(yīng)注意預(yù)防各種傳染病
    ，如外感疾病、腸道疾病等
    。
    今年五一小長(zhǎng)假
    ，不少人“宅”在家里，容易一不小心就吃多吃雜了
    ，飽了口福
    ，累了腸胃，也容易因積食、熬夜等導(dǎo)致上火
    ，出現(xiàn)口干
    、口臭、生瘡
    、咽痛
      、便秘等癥狀，為此
      ，廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院鄧聰主任中醫(yī)師給我們介紹了3則清熱食療
      。
    一、橄欖豆腐豬肉湯
    【材料】橄欖10個(gè)
      ，豆腐兩磚
      ，生姜1片，瘦肉6兩
    ，鹽少許
    。
    【方法】橄欖清水洗凈，刀背拍爛
    ，備用；豆腐切塊
    、生姜去皮切片
    、瘦肉洗凈備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水
    ，先用猛火煲至水滾
    ，然后放入以上全部材料，侯水再滾起
    ，改用中火繼續(xù)煲一小時(shí)左右
    ，加鹽調(diào)味，即可飲用
    。
    【功效】有清熱解毒
    、生津解渴、清肺胃熱
    、利咽喉的作用
    。可預(yù)防減少燥熱性疾病的發(fā)生
    。
    二
    、芥菜粉葛瘦肉湯
    【材料】芥菜仔半斤，粉葛1斤
    ，南
    、北杏仁各12g，瘦肉6兩，生姜1片
    ，鹽少許
      。
    【方法】芥菜仔清水洗凈，切度備用
      ；粉葛去皮筋
      ，洗凈，切厚件備用
      ；南
      、北杏仁去皮，洗凈備用
      ；生姜去皮切片
      、瘦肉洗凈備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水
      ，先用猛火煲至水滾
      ，然后放入以上全部材料，侯水再滾起
      ，改用中火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)左右
      ，加鹽調(diào)味，即可飲用
      。
    【功效】有辛涼解表
      、清熱疏風(fēng)、生津止渴的作用
      。尤其適合煙酒過多
      ，熬夜上火之人。
    三
      、薏米冬瓜煲鴨腎
    【材料】薏米60g
      ，冬瓜1斤，新鮮鴨腎1個(gè)
      ，臘鴨腎1個(gè)
      ，陳皮1角，蜜棗兩個(gè)
    ，鹽少許
    。
    【方法】冬瓜洗凈，保留瓜皮
    ，切厚件
    ，備用；新鮮鴨腎除去內(nèi)部臟東西
    ，備用
    ；臘鴨腎清水浸透
    ，備用；薏米
    、陳皮
    、蜜棗洗凈備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水
    ，先用猛火煲至水滾
    ，然后放入以上全部材料，侯水再滾起
    ，改用中火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)左右
    ，加鹽調(diào)味，即可飲用
    。
    【功效】有清熱解毒
    、利尿消食的作用。
    

本文指導(dǎo)醫(yī)生：


    

      
    

    

    鄧聰
主任中醫(yī)師
    

    廣州市第一人民醫(yī)院南沙中心醫(yī)院中醫(yī)科
    

    擅長(zhǎng)疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?/em>中西醫(yī)結(jié)合診治各種內(nèi)科
    、婦科、兒科常見病...[詳細(xì)]
    



          
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    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
    。打開臺(tái)燈
    。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
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    ！都看一眼吧
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    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    寶寶清脾胃推拿手法
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    ？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)    
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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