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    早上金蘋果
    、晚上毒蘋果？這類人確實不能晚上吃蘋果
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 11:54:51
        
    

        
    
           
    早上金蘋果
    、晚上毒蘋果
    ？這類人確實不能晚上吃蘋果
    很多人的日常飲食中離不開水果
    ，每天都要吃一點
    ，恰當?shù)难a充身體所需的各種維生素
    。雖然水果種類繁多
    ，但其中的蘋果總是在人們的心中占有一定的位置。不是它的口味比其它水果更好
    ，各有所好
    ，我們可能聽過吃那種水果容易上火或者拉肚子，但是蘋果的營養(yǎng)價值向來頗受好評
    。素有出每天一蘋果
    ，醫(yī)生遠離我的語句。但是有人曾提出
    ，吃蘋果也要講究時間的
    ，比如說早上吃蘋果寓為“金蘋果”，而晚上吃蘋果則被稱為“毒蘋果”
    ！那么
    ，真的是這樣的嗎？
    其實不然
    ，晚上也是可以吃蘋果的
    ，只是吸收效果不如早上而已。有這樣的的說法，或是因為晚上腸道的蠕動減弱
    ，還有蘋果中的果酸有腐蝕牙齒的作用
    ，但這都不能說是晚上不能吃蘋果的原因。
    不過有一類人群確實是不適合在晚上進食蘋果
    ，那就是消化道不好的人群
    ，剛剛說過晚上腸道蠕動慢，而晚上吃蘋果會加重腸道負擔
    ，跟不能吃宵夜一樣
    ，入眠后食物殘渣長時間停會留在胃里，胃酸過多的分泌對于本身就消化系統(tǒng)不好
    ，比如潰瘍性結腸炎的人
    ，反而得不償失。
    什么時候是食用蘋果最佳
    ？
    1
    、一般吃水果都選擇在飯前1小時，飯后兩小時
    ，蘋果也不例外
    ，這時因為飯后立即進食水果的話，容易被先前的食物阻滯于胃中
    ，繼而出現(xiàn)脹氣
    、便秘的情況。而蘋果本身的鞣酸跟蛋白結合后會生成不容易消化的鞣酸蛋白質
    ，不利于消化
    。
    2、早餐時間也是適合吃蘋果的一個階段
    ，睡了一晚后
    ，身體有所消耗，這個時間適當?shù)倪M食蘋果或者其它水果
    ，都可以起到補充維生素的作用
    。
    3、空腹吃蘋果有助于止瀉排毒通便
    ，例如早上起來空腹的時候
    ，可以適當?shù)某砸恍┨O果，幫助改善慢性腹瀉跟大便干燥
    ，這時因為蘋果含有的鞣酸
    、半乳糖荃酸、有機酸等物質具有收斂作用
    ，另外果膠
    、纖維素和有機酸也有吸收細菌毒素
    、促進腸胃蠕動的作用，以達到通便的效果
    。值得注意的是
    ，空腹進食蘋果并不適用于腸胃不好的人群，不建議空腹進食
    。
    蘋果怎么吃更好
    ？
    1、細嚼慢咽吃蘋果利于消化和保持口腔衛(wèi)生
    2
    、一般來說蘋果帶皮吃更好
    ，如果果皮殘留一些不利于健康的物質
    ，則要削掉皮再吃
    。
    

          
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