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    推薦食療方-幫助提升血壓
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 12:23:21
        
    

        
    
           
    低血壓患者在還沒有查出是什么原因引起的話
      ，最好不要盲目吃東西進(jìn)補
      。最好是到醫(yī)院明確診斷之后，再進(jìn)行食補
    。那么低血壓患者吃什么好呢
    ？下面推薦幾道食補方。
    推薦四個食療方 幫助提升血壓
    1、白木耳燉肉
    準(zhǔn)備15克的白木耳，要提前浸泡一夜泡發(fā)
    。50克瘦肉，10顆紅棗
    。把這三種食材一起加水后燉煮
    ，熟了之后加入雞精、食鹽調(diào)味
    ，就可以食用。
    2
    、鹿茸蒸蛋
    準(zhǔn)備0.3克的鹿茸粉
    ，生雞蛋1個。把雞蛋打碎后
    ，將鹿茸粉放進(jìn)蛋液里面
    ，蒸熟后就可以食用。每天早上起來食用一個鹿茸蛋
    ，連續(xù)食用15天到20天
    。
    3、復(fù)元湯
    400克羊肉
    ，100克粳米
    ，一副羊脊骨，50克山藥
    ，20克肉蓯蓉
    ，2個桃仁，10克菟絲子
    。先把桃仁
    、菟絲子、肉蓯蓉這些中藥裝進(jìn)紗布袋里
    ，然后把袋子口扎緊了
    。把準(zhǔn)備的羊脊骨剁成幾節(jié)，羊肉洗干凈
    ，然后和粳米
    、中藥袋一起放進(jìn)砂鍋里面
    ，放入適量的清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)成小火
    ，直到肉煮爛了為止
    ，加入調(diào)味品調(diào)味后，就可以吃肉喝湯
    。
    4
    、雙鞭湯
    準(zhǔn)備10克狗鞭，90克牛鞭
    ，50克母雞肉
    ，羊肉100克，10克枸杞子
    ，10克菟絲子
    ，6克肉蓯蓉。把牛鞭
    、狗鞭和腌肉一起放入鍋里面加入清水燒開后
    ，然后去掉上面的浮沫。接下來放進(jìn)花椒
    、料酒
    、老姜、母雞肉
    ，再次煮沸后
    ，改成小火慢慢燉到六成熟的時候，濾去湯里面的花椒和生姜
    ，把枸杞子
    、菟絲子、肉蓯蓉放進(jìn)紗布袋里裝好扎緊袋子
    。放進(jìn)湯里面
    ，繼續(xù)燉湯，直到肉熟了之后
    ，去掉藥包
    ，加入食鹽、雞精調(diào)味
    ，就可以食用
    。
    低血壓患者飲食注意事項有哪些？
    1
    、低血壓患者忌食生冷及寒涼
    、破氣食物，如菠菜、蘿卜
    、芹菜
    、冷飲等。
    2
    、不能吃玉米
    、芹菜、醋等降血壓食物
    。
    3
    、蓮子、桂圓
    、大棗
    、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血
    、健脾補腦之功效
    ，可常食用。
    4
    、宜選擇高鈉
    ，高膽固醇的飲食，如動物腦
    ，肝
    ，蛋黃，奶油
    ，魚子等，使血容量增加
    ，心排血量也隨之增加
    ，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升
    。
    5
    、葷素兼吃，合理搭配飲食
    ，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
    6
    、如伴有紅細(xì)胞過低
    ，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)
    、鐵
    、銅、葉酸、維生素B12
      、維生素C等“造血原料”的食物
      ，諸如豬肝、蛋黃
      、瘦肉
      、斗奶、魚蝦
      、貝類
      、大豆、豆腐
    、紅糖及新鮮蔬菜
    、水果。
    7
    、常吃生姜
    ，能促進(jìn)消化、健胃
    、升高血壓
    。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶
    。
    低血壓患者日常要如何護(hù)理
    ？
    1、加強運動
    體質(zhì)性低血壓大多是因為體質(zhì)較差造成的
    ，尤其是過度減肥的女性
    ，很容易出現(xiàn)低血壓癥狀，因此
    ，要提高自己的體質(zhì)
    ，從運動開始。如果有過度減肥的情況
    ，需要馬上停止
    ，恢復(fù)正常飲食和運動。
    選擇運動的時候
    ，初期不適合過于激烈的運動
    ，應(yīng)從比較輕柔的運動開始，如散步
    、快走等
    ，根據(jù)自己的身體條件選擇適合的運動，循序漸進(jìn)
      ，逐步增加運動量
      。
    2、改變體位時要緩慢，不要急速改變
      ，如突然下蹲或直立
      ，早上起床的時候也動作輕柔一些，不要太快
      。
    低血壓雖然不如高血壓那么常見
      ，但也是對健康影響極大的一種癥狀，尤其是慢性低血壓
      ，長期血壓偏低
      ，給身體帶來不少的危害，需要做好日常保養(yǎng)
      ，堅持運動和營養(yǎng)飲食
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/69781.html.
    
          
    
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