細(xì)數(shù)5種常見換血食物

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5、粗糧，我們的飲食還需要注意適當(dāng)吃些粗糧

，粗糧可預(yù)防高血壓，粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。

綜上所述，要保證我們的血液流暢

，身體健康就應(yīng)該適當(dāng)多吃些果蔬，注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡。也要根據(jù)自身的具體體質(zhì)來選擇自己的保健飲食。

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