睡眠質(zhì)量不佳往往會導(dǎo)致患者出現(xiàn)疲乏無力
1、百合桂圓茶
材料：百合
做法：百合
功效：百合桂圓茶具有活血化瘀
、益氣養(yǎng)血的功效，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，溫暖四肢，從而起到放松肌肉、舒緩心情、安神助眠的作用。2、紅糖蓮子茶
材料：紅糖、去芯蓮子
做法：蓮子加水煮湯
，裝入養(yǎng)生壺中，加適量紅糖攪拌均勻，即可代茶飲用。功效：紅糖蓮子茶具有清熱降火
、益氣安魂的功效，還能夠促進(jìn)人體新陳代謝，加速代謝廢物排出，減少有毒有害物質(zhì)對于身體的傷害，從而起到安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的作用。3、蜂蜜玫瑰茶
材料：蜂蜜
、玫瑰做法：杯中加入適量蜂蜜與干玫瑰
，沖入適量熱水后燜3到5分鐘即可。功效：蜂蜜玫瑰茶清甜可口
養(yǎng)生茶七、大棗蔥白茶
大棗甘潤
1、熏衣草：可以凈化心緒
2、蓮子花茶：茶中蓮子花味苦
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4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用
5、首烏藤茶：首烏藤性味甘平
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、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cabb6fe6c1c4177f3e6709522a"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/960a304e251f95cabb6fe6c1c4177f3e6709522a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/960a304e251f95cabb6fe6c1c4177f3e6709522a"/>
擴(kuò)展資料 花茶（Scentedtea）
花茶又可細(xì)分為花草茶和花果茶
參考資料：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E8%8C%B6/481?fr=aladdin"target="_blank"title="-花茶">-花茶
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