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    鱷梨的營養(yǎng)價(jià)值
    、吃鱷梨的好處
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 13:36:57
        
    

        
    
           
    鱷梨的營養(yǎng)價(jià)值
    、吃鱷梨的好處
    鱷梨的營養(yǎng)價(jià)值
    1、纖維
    鱷梨的纖維含量很高
    ，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常
    ，預(yù)防便秘
    。鱷梨的纖維含量竟占據(jù)水果界龍頭老大的位置。就纖維含量而言
    ，1顆鱷梨相當(dāng)于2條番薯，2棵萵苣
    。長期便秘的人服用它誰最適合不過的了
    。
    2、葉酸
    鱷梨是葉酸的良好來源
    。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷
    ，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。豐富的葉酸還能幫助減少中風(fēng)的危險(xiǎn)
      。
    3、鎂
    鎂這種礦物質(zhì)有助于緩和經(jīng)前維候群
      、偏頭痛、焦慮和其他不適
      。
    吃鱷梨的好處
    1
      、保護(hù)肝臟
    在召開的2000年太平洋流域國際化學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)議上
      ，日本的研究者宣布
      ，他們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，鱷梨中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物
      ，用于治療肝臟疾病
      。
    2、美容
    鱷梨果肉與人體皮膚親和性好
      ，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性
      ，加之富含維生素E及胡蘿卜素等
      ，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用
      。
    3
      、緩解糖尿病癥
    鱷梨肉含糖率極低
      ，為香蕉含糖率的1/5
      ，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用
      ，對(duì)糖尿病有緩解作用
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/70033.html.
    
          
    
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