晚上吃蘋果是垃圾

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，的確早上空腹吃蘋果較好，但是這個(gè)方法并不適合所有人，有些人空腹食用蘋果，就是容易出現(xiàn)胃腸不適現(xiàn)象。如果這樣的話，還不如直接喝一杯涼開水，這對(duì)于身體健康也是有幫助的。

2、在晚上睡前一小時(shí)吃蘋果

，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，但是不能吃完蘋果就睡眠，這樣是不好的，這樣是容易導(dǎo)致蘋果來不及消化，就成為了垃圾水果，不僅僅無法發(fā)揮蘋果的營養(yǎng)價(jià)值，反而影響到胃腸功能。

另外，要注意的是

，如果患有胃腸道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃蘋果可能會(huì)引起胃的不適，建議在用餐2小時(shí)后或睡前吃蘋果。糖尿病患者也是不能早上空腹吃水果的。個(gè)人認(rèn)為，對(duì)于吃蘋果的時(shí)間而言，并沒有太多的禁忌，但要根據(jù)個(gè)人的身體狀況以及喜好。蘋果雖好，但也不要過量食用。

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