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薏米紅豆怎么吃最除濕,四種除濕氣最好的薏米湯

綠色飲食在行動 2023-04-28 07:10:31

薏米紅豆怎么吃最除濕,四種除濕氣最好的薏米湯

薏米和紅小豆是我們平時祛濕氣最常用的食材，但是很多人由于吃法不當(dāng)或者搭配不合理

，并沒有取得明顯的祛濕效果
。那么薏米紅豆怎么吃最除濕氣呢
，下面介紹四種除濕氣最好的薏米紅豆湯
。

薏米紅豆怎么吃最除濕

1、芡實薏米紅豆湯

芡實25克，赤小豆25克

，炒薏米50克
。赤小豆提前浸泡一晚上
，然后放入砂鍋中
，加適量清水煮開
，一小時后放入芡實
，再一小時后放炒薏米，繼續(xù)煮熟即可
。芡實薏米紅豆湯具有補(bǔ)脾除濕、益腎固精的功效
。

2、蓮子薏米紅豆湯

去芯蓮子10顆

，赤小豆25克，炒薏米50克
。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂鍋中
，加適量清水煮開
，一小時后放入蓮子和炒薏米
，繼續(xù)煮熟即可
。蓮子薏米紅豆湯具有健脾利濕
、清熱解毒、養(yǎng)心安神的功效
。

3、白扁豆薏米紅豆湯

白扁豆15克

，赤小豆20克
，炒薏米50克
。赤小豆提前浸泡一晚上
，然后放入砂鍋中，加適量清水煮開
，一小時后放入白扁豆
，再半小時后放炒薏米
，繼續(xù)煮熟即可。白扁豆薏米紅豆湯具有健脾化濕
、利尿消腫的功效。

4

、茯苓薏米紅豆湯

赤小豆30克，茯苓20克

，炒薏米50克
。赤小豆提前浸泡一晚上
，然后放入砂鍋中
，加適量清水煮開
，一小時后放入茯苓和炒薏米
，一起煮熟即可，每天吃一次
。茯苓薏米紅豆湯具有健脾利濕、利水消腫
、養(yǎng)心安神的功效。

5

、山藥薏米紅豆湯

山藥1根，赤小豆30克

，炒薏米50克
。赤小豆提前浸泡一晚上
，然后放入砂鍋中
，加適量清水煮開
，一小時后放入切好的山藥塊和炒薏米，一起煮熟即可
，每天吃一次。山藥薏米紅豆湯具有健脾祛濕
、補(bǔ)腎益肺的功效。

紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果好 如何煮紅豆薏米水能去濕氣呢

1

、首先取材方面不能用普通的紅豆
，而是專門祛濕的赤小豆
，因為赤小豆才是中藥
，具有清熱利濕的作用
。

2
、將赤小豆和薏米清洗后熱水浸泡一小時，薏米性寒
，赤小豆和薏米晾干后可先將薏米倒入無油無水鍋中翻炒至焦黃色，

3
、將浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入鍋中，加入適量水
、冰糖，煮兩小時即可
。

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