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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    腎陰虛吃什么-3款藥膳來幫忙
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 20:58:35
        
    

        
    
           
    1。黑芝麻芡實粥：
    到超市買黑芝麻20克
    ，芡實200克
    。將黑芝麻用水淘洗
    ，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀
    ，與芡實同煮成粥
    ，調(diào)味后經(jīng)常食用
    。黑芝麻有補肝腎
    、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟
    ，頭昏耳鳴
    ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
    ，大便燥結(jié)者，最宜食之
    。芡實性平
    ，味甘澀，能固腎澀精
    、補脾止泄
    。
    2。海參烏雞湯：
    海參9克
    ，生地15克
    ，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟
    ，將玄參
    、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟
    ，調(diào)味后服食
    。海參性溫，味咸
    ，質(zhì)地雖陰柔
    ，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品
    。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！睘蹼u性平、味甘
    ；具有滋陰清熱
    、補肝益腎、健脾止瀉等作用
    。食用烏雞
    ，可提高生理機能、延緩衰老
    、強筋健骨
    。
    3。山藥棗肉煲瘦肉：
    山藥150克
    ，棗肉100克
    ，豬瘦肉500克，加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛
    ，吃肉飲湯
    。山藥
    ，性平，味甘
    ，有健脾
    、補肺、固腎
    、益精之功
    ，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早射者，均宜常食多食
    。
    

          
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