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孕婦吃核桃對(duì)胎兒有什么好處,孕婦吃核桃的好處

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 07:42:40

孕婦由于需要孕育胎兒

，以及保證自身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，常常需要補(bǔ)充核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物
，而且經(jīng)常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)有人推薦孕婦多吃核桃
，那么孕婦吃核桃對(duì)胎兒有什么好處呢?

孕婦吃核桃對(duì)胎兒有什么好處

1

、提高免疫力

核桃中含有多種氨基酸

、維生素
、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠?yàn)樵袐D健康以及胎兒發(fā)育提供多種營(yíng)養(yǎng)元素
，在孕期每天適量食用核桃
，在一定程度上可提高機(jī)體免疫力以及抗病毒能力
，能夠預(yù)防多種疾病的發(fā)生
，對(duì)胎兒健康出生有很大好處。

2

、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

核桃中含有多種磷脂、亞麻酸等

，這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是胎兒大腦發(fā)育以及視力發(fā)育多必需的營(yíng)養(yǎng)元素
。孕婦在孕期適當(dāng)食用核桃，有利于胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育以及視力發(fā)育
，能有效預(yù)防以及避免大腦神經(jīng)管發(fā)育異常等先天性疾病發(fā)生的可能性。

3

、預(yù)防心腦血管疾病

核桃后含有的磷脂

、不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分
，其可有效避免油脂對(duì)心腦血管的侵害，同時(shí)還能夠加速血液中膽固醇的代謝
。此外
，維生素C、維生素E等
，可維持血管壁彈性
，能有效預(yù)防妊娠期高血壓
、糖尿病等疾病的發(fā)生
。

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