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絲瓜怎么吃好吃,推薦兩款絲瓜湯(怎么做好喝的絲瓜湯
?)

吃貨一枚 2023-04-28 07:48:15

絲瓜怎么吃好吃,推薦兩款絲瓜湯

絲瓜是一種大家公認的養(yǎng)生食材

,營養(yǎng)物質多,還能促進食欲,對于補充豐富的水分和礦物質有一定的好處,絲瓜怎么吃比較好你知道嗎,很多人都不不知道應該怎么吃
,下面的這兩款食譜就是不錯的選擇
,可以有很好的滋陰潤燥解毒的功效

絲瓜豆腐魚頭湯

材料:絲瓜一斤

,鮮魚頭一個,豆腐適量
,生姜
、鹽適量。

做法:絲瓜洗凈

、打理角邊
、切段;魚頭洗凈、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生姜放入煲里
,加入適量滾水
,旺火煲20分鐘,放入豆腐和絲瓜
,再用文火煲15-20分鐘
,加入調味品。這道食譜可以補充豐富的蛋白質和鈣質
,而且也具有生津的功效
,對于排毒來說有好處,特別是祛斑效果好
,而且也可以有止咳的功效

蝦仁鴨蛋滾絲瓜湯

材料:鮮蝦仁16~18只,鴨蛋2個

,絲瓜500克
,蔥蓉、姜蓉各1茶匙

做法:鴨蛋去殼

,打勻;絲瓜洗凈,去角皮
、切斜塊
。熱油鑊爆香蔥蓉、姜蓉
,下絲瓜稍炒勻。加清水1250毫升(約5碗量)和蝦仁
,滾沸后
,徐徐推入蛋液,下鹽
、麻油便可

功效:暑熱的夏日宜滾湯,更宜鮮香惹味開胃的滾湯,鮮蝦仁鴨蛋滾絲瓜便是這樣一個價廉味美的靚滾湯了

。河蝦鮮美肉嫩
,益氣滋陽;其中鴨蛋有潤肺滋陰的作用,夏季吃這道食譜可以有很好的清熱解毒涼血的作用
。而且口感鮮美
,這些食物相互搭配,清熱解毒
,還能有很好的滋陰的效果

絲瓜怎么吃比較好,上面的這些養(yǎng)生的絲瓜湯

,大家都不妨試試
,營養(yǎng)物質比較高,可以起到促進食欲滋陰潤燥的作用
,同時也可以提高人體免疫力
,生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃的,對于健康有好處
,還能有很好的排毒的功效

怎么做好喝的絲瓜湯

通過燉的方式

,以絲瓜為主料,加入食用油
、鹽
、雞粉、菜籽油
、胡蘿卜丁即可制作完成絲瓜湯
。絲瓜湯的具體做法如下:

主料:絲瓜1根。

輔料:食用油5毫升

,鹽3克
,雞粉5克,菜籽油3克
,胡蘿卜丁10克

1、取一根絲瓜

,去皮后切成均勻的絲瓜塊


2、在鍋中先倒入食用油燒熱

,然后倒入絲瓜
,翻炒均勻


3、加適量的鹽調味

,再倒入水
,攪拌均勻。


4

、大火煮沸轉小火煮5分鐘
,再加雞粉、菜籽油
、胡蘿卜丁
,絲瓜湯即可出鍋。


注意事項:

燒絲瓜湯的時候要注意絲瓜的成熟度

,只要絲瓜不泛白了
,就說明熟了,這時候就不能再煮了
,否則會影響其口感

做絲瓜湯怎么做好吃

主料:絲瓜400克

輔料:毛豆20克 冬筍100克 香菇(鮮)30克

調料:植物油50克 植物油15克 香油2克

做法

絲瓜200克,水發(fā)香菇15克

,香油10克
,味精3克,精鹽15克
,植物油30克
,清水500克。

先將絲瓜去皮

、洗兆
,切成滾刀片。香菇擇洗干凈
,切成小塊

2.將炒鍋放火上,加入植物油

,熱后倒入絲瓜煸炒片刻下鹽
,然后將香菇和清水

倒入鍋中同煮一下,加入味精

、香油
,盛入碗內即成!

絲瓜去皮后切成滾刀塊

,沖洗下瀝干水分備用

3.將火腿腸切片。

4.雞蛋打散

5.鍋內倒少許油,加熱后把絲瓜放入翻炒。

6.待絲瓜翻炒變軟后

,注入兩大碗的清水燒開

7.湯水燒開沸騰后加入蝦皮,慢慢倒入雞蛋液

(雞蛋液下入鍋中時

,要順著鍋一圈淋下去,等蛋液在鍋里凝固
,就會是漂亮的蛋花了)

8.關火

,因為火腿腸已經(jīng)是熟的了,所以最后放
。再調入適量鹽
,攪拌均勻即可。

絲瓜1根(約180克)

,鮮毛豆仁100克
,濃縮湯料1塊,水750毫升

制作方法

1

、鮮毛豆仁洗凈備用
;絲瓜洗凈,切塊備用

2

、鍋中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一個老母雞湯口味濃縮湯料

加入毛豆仁

、絲瓜塊,中火煮8-10分鐘即可

主料:毛豆300克

、絲瓜300克

調料:姜、鹽

、料酒
、香油、味精

制作方法

1

、毛豆清洗干凈;絲瓜去皮
,清洗干凈
,切成滾刀塊,放碗內
,撒上鹽

2

、將毛豆放鍋內,加適量水
,用大火燒開后
,改用小火煮10分鐘,再改用大火

3

、鍋內湯料大開時,加入料酒和姜
,開鍋后撇去浮沫
,放入鹽和絲瓜,

開鍋后撈出姜塊不要

,其他盛入湯碗內
,加入味精和香油即可。

絲瓜300克

,豬里脊肉100克
,鹽5克、味精3克
、雞精5克
、料酒20克、胡椒粉3克
、蔥姜片10克
、色拉油50克、高湯200克

制作方法

1

、絲瓜洗凈
,切小朵。里脊肉切片
,加鹽碼味

2、高湯入鍋燒沸

,放人蔥
、姜、絲瓜煮3分鐘
,調入鹽
、味精、胡椒粉
,放人里脊片煮1分鐘即可

絲瓜怎么做湯好吃又簡單的做法

絲瓜也算是比較常見的蔬菜了,而且絲瓜不僅有著非常不錯的口感

,同時還會含有很多豐富的營養(yǎng)
。絲瓜不僅可以炒著吃
,也可以燉著吃,可以與很多食材搭配在一起
,十分符合健康飲食的要求
。比如與草菇搭配,比如與毛豆搭配
,都是很美味的。那么
,絲瓜湯最簡單的做法是什么?
?
絲瓜湯制作過程:
?
主料:
?
絲瓜350g
輔料:
油適量
、鹽2g
、火腿腸220g
、雞蛋1個、蝦皮2g
、清水適量
步驟:
1.準備好材料

2.絲瓜去皮后切成滾刀塊
,沖洗下瀝干水分備用。
3.將火腿腸切片

4.雞蛋打散

5.鍋內倒少許油,加熱后把絲瓜放入翻炒

6.待絲瓜翻炒變軟后
,注入兩大碗的清水燒開。
7.湯水燒開沸騰后加入蝦皮
,慢慢倒入雞蛋液
。(雞蛋液下入鍋中時,要順著鍋一圈淋下去
,等蛋液在鍋里凝固
,就會是漂亮的蛋花了)
8.關火,因為火腿腸已經(jīng)是熟的了
,所以最后放
。再調入適量鹽,攪拌均勻即可

草菇絲瓜湯
功效:美容清熱解毒防暑
制作材料:
主料:草菇20克,豆腐(北)100克,絲瓜480克
調料:姜5克,鹽3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,雞粉2克
做法:
1.干草菇洗凈浸軟
,切去硬的部分,然后擠干水;
2.將板豆腐切成薄片待用;
3.把水燒開
,放下油
,下絲瓜焯至僅熟撈起,浸冷滴干水;
4.豆腐放入焯過絲瓜的開水中焯3分鐘
,撈起滴干水;
5.放下草菇煮4分鐘
,撈起沖洗凈
,擠干水;
6.下油爆姜,加水煮開;
7.放下材料再煮開
,略煮片刻至絲瓜熟透
,下鹽、味精
、香油
、胡椒粉、雞粉等調味即可

絲瓜的吃法

絲瓜的三種吃法做法如下:
1

、蝦皮絲瓜湯。
蝦皮清洗干凈
,絲瓜切滾刀狀泡入鹽水中

蔥末備用,鍋中入油爆香蝦皮蔥末

瀝干絲瓜水人倒入
,加適量水。
燉煮六七分鐘
,加太太樂蔬之鮮
。出鍋加少許鹽即可。
2
、肉末絲瓜

大粒肉末適量,一點鹽
,生抽
,生粉拌勻。
絲瓜去皮
,洗凈
,切成均勻長條。
適量水燒開
,放一點鹽
。絲瓜開水綽熟,撈出控水

準備蔥姜
,胡蘿卜碎。鍋內油燒熱
,蔥姜
,花椒炒香。
肉末放入,小火滑散
,適量老抽
,蠔油,翻炒均勻

胡蘿卜碎放入
。綽絲瓜的水一勺,加入適量水淀粉

尖椒碎放入
,勾入水淀粉。
肉末帶湯汁澆到絲瓜上
,即成
。3、蝦仁絲瓜盅

開水浸泡粉絲備用,蝦仁提前處理好

中間挖一個小洞
,蝦仁放入其中。
粉絲控水鋪入盤底
,絲瓜盅擺入

蒜搗成泥,調一個料汁碗(鹽
,糖
,水,生抽)

鍋中入油爆香蒜
,加料汁煮沸。
淋入蝦仁絲瓜盅上
。入開水鍋蒸六分鐘即可

時間到后取出,撒上蔥末
,熱油淋入即可
。4、金銀蒜蒸絲瓜
。蒜切碎粒
,絲瓜洗凈去皮,切滾刀長條

鍋置火上適量油燒熱
,將一半蒜炸至金黃色,撈出瀝油
,待涼后與另一半未炸的蒜粒攪勻
,調入鹽拌勻

將金銀蒜均勻的鋪于絲瓜的表面,點綴枸杞

放在汽蒸鍋蒸制5分鐘

取出淋入熟香油即可上桌享用。5
、剁椒絲瓜
。絲瓜刮去外皮后洗凈。
洗好的絲瓜對半切開
,再切成滾刀塊

蒜去皮拍碎,準備一匙剁椒

炒鍋上火
,倒入食用油燒熱,下蒜粒和剁椒炒香

放入絲瓜翻炒熟

放入適量鹽翻炒均勻。放入少許雞精翻炒均勻即可起鍋

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