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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      有效防治肥胖的四大藥膳
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 23:25:08
        
      

        
      
           
      1、鯉魚湯
      用蓽芨5克
      ，將鮮鯉魚100克、川椒15克
      、生姜、香菜
      、料酒
      、蔥、味精
      、醋各適量為原料
      。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈
      ，切成小塊
      ；姜、蔥洗凈
      ，拍破待用
      。把蓽芨、鯉魚
      、蔥
      、姜放入鍋內(nèi)，加水適量
      、置武火上燒開
      ，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜
      、料酒
      、味精、醋即成
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蓡为毷秤茫部勺舨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，吃魚喝湯
      。能利水消腫而減肥。
      2
      、荷葉粥
      用鮮荷葉1張（約200克）
      、粳米100克、白糖適量為原料
      。將米洗凈
      ，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上
      ，燜約15分鐘
      ，揭去荷葉
        ，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可
      。服時酌加白糖
      ，隨時可服。能清暑
      ，生津
      ，止渴，降脂減肥
      。
      3
      、冬瓜粥
      用新鮮連皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，干的10克—15克
      、新鮮的30克）
      ，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈
      ，切成小塊
      ，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可（粥內(nèi)不要放鹽）
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛳扔枚先始逅ピ賰艟追胖嘀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，每天早晚兩次時
      ，常食有效。能利尿消腫
      ，減肥降脂
      。
      4、紅燜蘿卜海帶
      用海帶
      、蘿卜適量
      ，丁香、大茴香
      、桂皮
      、花椒、核桃仁
      、素油、醬油各適量為原料
      。將海帶用水浸泡1天1夜（中間換2次水）
      ，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲
        。將素油燒熟
        ，加海帶絲炒幾下
        ，放入丁香、大茴香
        、桂皮
        、花椒、核桃仁
        、醬油及清水燒開
        。改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用
        。能利水消氣
        ，減肥。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/71911.html.
      
          
      
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